Yin & Yang Yoga – Ruhe und Kraft im Einklang
Diese Yogaeinheit verbindet zwei gegensätzliche, sich ergänzende Qualitäten: kraftvolle Bewegung (Yang) und tiefe Entspannung (Yin).
Eine ausgewogene Praxis für alle, die sowohl körperliche Stärke aufbauen als auch innere Ruhe finden möchten.
Wir beginnen mit dem Yang-Teil – einer aktiven, dynamischen Yogapraxis. Durch fließende Abfolgen, Sonnengrüße, Balancehaltungen, Hüftöffnungen, Rückbeugen und gezielte Kräftigung des Core wird der ganze Körper aktiviert und gestärkt. Die Muskulatur wird gefordert, der Kreislauf kommt in Schwung und neue Energie darf entstehen.
Nach etwa der Hälfte der Einheit gehen wir bewusst in den Yin-Teil über. Hier wird das Tempo deutlich ruhiger. Die Asanas werden über mehrere Minuten passiv gehalten, sodass tiefer liegende Muskelschichten und Faszien angesprochen werden können. Gleichzeitig bekommt das Nervensystem Raum, sich zu beruhigen und loszulassen. Diese Phase unterstützt Regeneration, Flexibilität und ein tiefes Gefühl von Entspannung.
Diese Yin & Yang Einheit schenkt dir Kraft, Ausgleich und Gelassenheit – ideal, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
