Ein sanfter Weg zu innerem Gleichgewicht und neuer Energie
Finde deine Mitte – durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Der Alltag verlangt uns oft viel ab: Wir funktionieren, reagieren, leisten. Yin Yoga ist eine Einladung, all das einmal loszulassen – und bewusst zur Ruhe zu kommen. In dieser sanften, ruhigen Yogapraxis findest du Raum für dich selbst, um zu entschleunigen, aufzutanken und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
Ob du neu im Yoga bist, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder bereits Erfahrung hast: Yin Yoga ist ein wohltuender Ausgleich zum leistungsorientierten Yang des Alltags – und ein liebevoller Weg zurück in die eigene Mitte.
Was dich erwartet – Inhalte & Ablauf
Yin Yoga ist ein stiller, meditativer eher passiver Yoga-Stil mit langen Dehnungen und ruhigen Haltungen, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen stattfinden.
Die Positionen werden etwa 3–5 Minuten gehalten – mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken oder Decken, sodass dein Körper ganz loslassen kann.
Inhalte jeder Stunde:
Sanfte Yin-Yoga-Positionen zur Faszien-Dehnung
Achtsames Spüren und Innehalten
Atemübungen
Tiefe Endentspannung
Diese Praxis spricht das tieferliegende Bindegewebe( = Faszien), Gelenke, Bänder und Sehnen an und kann besonders bei Stress, Verspannungen, chronischen Schmerzen oder zur Regeneration sehr unterstützend wirken.
Wir aktivieren intensiv die Meridiane (= Energieleitbahnen), um so den Fluss der Lebensenergie (= Chi/ Prana) zu unterstützen.
Warum es sich lohnt – Deine Auszeit für Körper und Seele
Für mehr Beweglichkeit/ Faszien & Gelenkgesundheit
Zur Stressbewältigung / Entschleunigung / Nervensystem-Regulation
Unterstützt deine emotionale Ausgeglichenheit
Ideal zur Schmerzreduktion und Regeneration
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet
DU bist herzlich Willkommen!
Deine Carola
