Dein Retreat für mehr Klarheit und innere Balance

aus dem Alltag, aus dem Funktionieren, aus dem ständigen Müssen.

Hin zu mehr Ruhe, Verbindung und einem tieferen Erinnern daran, wie es sich anfühlt, wirklich bei Dir selbst anzukommen.

Inmitten einer achtsamen, geschützten Atmosphäre entsteht ein Raum, in dem Du langsamer werden darfst. Ein Raum, in dem nichts von Dir erwartet wird und in dem Du nicht „mehr leisten“ musst, um wertvoll zu sein.

Stattdessen darfst Du spüren. Lauschen. Durchatmen. Dich wieder mit Deinem Körper, Deiner inneren Stimme und Deiner eigenen Lebensenergie verbinden.

Durch die Verbindung von Ayurveda, Yin Yoga und energetischer Arbeit begleiten wir Dich auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.

Nicht mit Druck oder Selbstoptimierung – sondern mit Sanftheit, Tiefe und Präsenz.

Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.

Sondern darum, Schichten loszulassen, die Dich von Dir selbst entfernt haben.

Dieses Retreat ist kein klassischer Wellness-Ausflug.

Es ist eine bewusste Reise nach innen. Eine Einladung, Dich selbst wieder klarer wahrzunehmen und zu verstehen, was Dich wirklich nährt.

Vielleicht spürst Du schon länger:

• dass Du erschöpft bist, obwohl Du „funktionierst“
• dass Deine Energie ständig im Außen gebunden ist
• oder dass etwas in Dir nach Ruhe, Tiefe und echter Verbindung ruft.

Hier darfst Du ankommen – ohne etwas darstellen oder erreichen zu müssen.

Während dieser Tage kannst Du:

Unser Ansatz – ganzheitlich statt einseitig

Wir verbinden drei Ebenen miteinander, die oft getrennt betrachtet werden – und gerade dadurch ihre Tiefe verlieren.

Verstehen – Ayurveda mit Anke

Ayurveda bedeutet übersetzt „das Wissen vom Leben“.

Auf eine alltagstaugliche und verständliche Weise tauchst Du in die Grundlagen dieser jahrtausendealten Lehre ein.

Du erfährst:

• was Lebensenergie („Ojas“) eigentlich bedeutet
• wie Stress, Überforderung und emotionale Belastung auf Körper und Geist wirken
• was Deine individuelle Konstitution ausmacht
• und wie Du Dich selbst wieder nährender und bewusster begleiten kannst

Dabei geht es nicht um starre Regeln oder Selbstoptimierung.

Sondern um ein tieferes Verständnis für Dich selbst.

Durch geführte Prozesse, schamanische Elemente und bewusste Wahrnehmung kannst Du:

Alles darf da sein. Nichts muss „perfekt“ verarbeitet werden.

Tiefe Prozesse brauchen einen Ort im Körper, an dem sie landen dürfen.

Durch lange gehaltene Positionen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung entsteht Raum zum Loslassen und Integrieren.

Du darfst:

Oft entsteht genau dort die tiefste Veränderung – in der Stille.

Dein Retreat-Rhythmus

Jeder Tag folgt einem natürlichen, entschleunigten Rhythmus:

Morgens

Sanfte Rituale, Meditation und bewusste Einstimmung in den Tag

Gemeinsames Frühstück

Vormittags

Ayurveda, Selbstreflexion und gemeinsames Eintauchen in das Thema Lebensenergie

Nachmittags

Zeit für Dich – Spa, Ruhe, Natur, Journaling oder einfach Nichtstun

Bei gutem Wetter optional: gemeinsamer Ausflug ins Schwarze Moor

Später Nachmittag

Tiefe Sessions aus Energiearbeit & Yin Yoga

Abends

Gemeinsames Abendessen, Austausch, Integration und bewusster Ausklang

Am Samstagabend schließen wir den Tag mit einer Feuerzeremonie ab – als Ritual des Loslassens, der Dankbarkeit und Integration.

Zusätzlich kannst Du Dein Retreat individuell vertiefen:

Wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest, kannst Du zusätzlich individuelle 1:1 Sessions buchen:

• Energiearbeit
• Ayurveda-Beratung
• traumasensible Begleitung
• Yin Yoga 1:1

Diese Sessions schenken Dir einen ganz persönlichen Raum für Deine Themen und Prozesse.

Für wen dieses Retreat sein könnte

Dieses Retreat im Bio Hotel Sturm könnte Dich besonders ansprechen, wenn Du …

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, Dir selbst wieder näher zu kommen.

Über uns

Daniela Girg – begleitet seit 2009 in ihrer Praxis „Seelengezwitscher“ Frauen dabei, sich selbst wieder näherzukommen – jenseits von Anspannung, alten Wunden und äußeren Rollen. Ihr Ansatz ist traumasensibel, körperorientiert und feinfühlig – wir arbeiten dort, wo Worte fehlen, aber der Körper spricht.

In ihren Praxen in Wiesbaden und Schmitten bietet sie traumasensible Kurse in Yin und Yin-Restorative Yoga, Workshops sowie psychotherapeutische und körperorientierte 1:1-Begleitungen an. Ganzjährig finden deutschlandweit Yin Yoga Retreats und Reisen statt. Mit Achtsamkeit und Tiefe begleitet sie Frauen auf ihrem Weg zurück in die Verbindung mit sich selbst.

Alexandra Spaniol ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Hypnose-Therapie und Entspannungsverfahren. Zudem ist sie Yin-Yoga-Trainerin, Meditationslehrerin und arbeitet als Schamanin im Bereich der Energiemedizin. Ihre Berufung ist es, Menschen ganzheitlich auf ihrem individuellen Weg der Weiterentwicklung zu begleiten. Dabei verbindet sie klassische Behandlungsmethoden mit spirituellen Techniken und lässt auch ihr Fachwissen aus der Physiotherapie in ihre Arbeit einfließen – ein Bereich, in dem sie zuvor acht Jahre tätig war.

Sie führt ihre eigene Praxis für ganzheitliche Psychotherapie und schamanische Arbeit in Schmitten. Zudem bietet sie im Raum "seelenruhig" Kurse, Workshops und individuelle Begleitungen an, in denen sie ihr Wissen und ihre Erfahrung weitergibt.

Anke Keller - begleitet Menschen mit Ayurveda dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst, ihrem Körper und ihrem Alltag zu kommen.

Ihre Arbeit verbindet Ernährung, Lebensweise, Körperwahrnehmung und innere Balance – alltagstauglich, ehrlich und ohne starre Konzepte. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung, sondern darum, herauszufinden, was einem Menschen wirklich gut tut und nachhaltig Kraft schenkt.

Als Ayurveda-Gesundheitsberaterin, Coach und leidenschaftliche Ayurveda-Köchin schafft sie Räume, in denen Gesundheit wieder spürbar werden darf: durch Nahrung, Rhythmus, Verbindung und kleine Veränderungen, die sich wirklich ins Leben integrieren lassen.

In ihrer Arbeit verbindet sie jahrtausendealtes Wissen mit den Herausforderungen unserer heutigen Zeit und begleitet Menschen dabei, ihren ganz eigenen Weg zurück in mehr Energie, Klarheit und Lebendigkeit zu finden.