Yoga in der Schwangerschaft
5-Wochen-Kurs ab dem 2.Trimester
Dieser Kurs schenkt dir einen geschützten Raum, um mit sanften, achtsamen Bewegungen zu entdecken, was dir, deinem Baby wirklich gut tut. Du wirst behutsam angeleitet und darfst dabei jederzeit auf dein eigenes Gefühl und die Bedürfnisse deines Körpers hören. Mit sanften Yogaübungen, bewusster Atmung, Entspannung und achtsamer Bewegung stärkst du Vertrauen in deinen Körper und bereitest dich gleichzeitig mit Kraft, Stabilität und Gelassenheit auf die Schwangerschaft vor. Durch Momente der Ruhe, des Spürens und des Innehaltens darf zudem die Verbindung zu deinem Baby wachsen und vertieft werden.
Jede Stunde beinhaltet:
sanfte Moblisation und Yogaübungen
Atemwahrnehmung und Atemtechniken
Entspannung
Raum zum Ankommen und Wohlfühlen
Dieser Kurs ist für Schwangere ab dem 2. Trimester geeignet. Du brauchst keine Yogavorkenntnisse und kannst bis zur Geburt Yoga praktizieren.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist oder besondere gesundheitliche Umstände vorliegen, kläre die Teilnahme bitte mit deine:m Arzt:in oder deiner Hebamme ab, ob Yoga aktuell für dich geeignet ist.
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten vom Work it, Buthjadinger Str 72a in Nordenham statt.
Ich freue mich sehr auf dich
Deine Stefanie
