Leichte,
achtsame Yogaeinheit, um Körper & Geist in Balance zu halten
In dieser Einheit verbinden wir uns immer wieder mit unserem Herzen und
lassen unsere Energie, den Rahmen für die Einheit formen. Mal fließend und
dynamisch, mal ruhig und entspannend. Eine Mischung aus Asanapraxis
(=Körperübungen), Pranayama (=Atemübungen) und meditativen Inhalten,
unterstützt dich, deinen Yogaweg und somit den Weg in dein Herz zu finden.
Während wir durch die Übungen gehen, lassen wir von allen Gedanken los,
kommen vollständig in die Qualität des Spürens. Wir finden deinen Raum, um bei
dir anzukommen.
Auch Elemente aus dem Somatic Strength Yoga werden hier miteingebunden. Krafttraining, das funktionellen Muskelaufbau mit achtsamer, yogischer Körperwahrnehmung. In kraftvollen Bewegungen zeigen wir dir, wie du gleichzeitig deine ganz individuelle Kraft und Mobilität aufbaust. Keine starren Konzepte oder soldatenähnlichen Klassen, in denen alle Körper gleich ausgerichtet werden, prägen diesen Stil. Im Gegenteil. Wir leiten die Bewegung von innen heraus ein, nehmen sie ganz genau wahr und spüren, was in diesem Moment möglich ist und ob es dir Kraft & Mobilität gibt oder nimmt. Nicht die finale Position im Außen ist wichtig, sondern das innere Wahrnehmen deiner Stärke, die sich in den Positionen langsam entfaltet. Du verkörperst Schritt für Schritt eine kraftvolle, mobile Haltung und findest so zu einer neu gewonnenen Stärke & Flexibilität auf der Matte und im Leben (zurück). Dabei lädt dich Somatic Strength Yoga ein „den Körper in ganz langsamen und bewussten Bewegungen zu kräftigen, in die somatische Empfindung einzutauchen und wahrzunehmen, was sich dabei verändert“. (Mary Richards, Begründerin des Stils)
Durch
das Zusammenspiel einer achtsamen Atmung mit den Bewegungen
des Yoga, schaffen wir eine harmonische und kraftvolle Balance zwischen Körper & Geist.
Diese Yogaeinheit wird deinen Körper kräftigen und dehnen, während dein Geist
entspannen und loslassen darf.
