Die klare Herbstluft, die sanfter werdenden Tage und die besondere Ruhe dieser Jahreszeit unterstützen dich dabei, neue Energie zu schöpfen und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Die Praxis lädt dich ein, bewusster wahrzunehmen, loszulassen und dich mit neuer Leichtigkeit zu bewegen.
In diesem Kurs bewegst du dich sanft und aufmerksam, verbindest Atem und Bewegung und stärkst Schritt für Schritt dein Körpergefühl.
Die Übungen sind nicht leistungsorientiert, sondern fördern Achtsamkeit, Stabilität und innere Balance.
Elemente aus sanfter Hatha-Yoga-Praxis, Atemwahrnehmung, ruhigen Bewegungsabfolgen und wohltuenden Entspannungssequenzen helfen dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – du übst so, wie es für dich gut ist.
Der Aufenthalt im Freien steht dabei nicht für Anstrengung, sondern für Weite, Klarheit und Verbundenheit.
Mit angepasster Kleidung, achtsamer Bewegung und kleinen Ritualen entsteht eine wohltuende Praxis, getragen von der besonderen Atmosphäre des Herbstes.
Wenn du dir wünschst, diese Jahreszeit bewusst zu erleben, neue Kraft zu sammeln und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen, bist du hier genau richtig.
Ich freue mich auf dich!
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert, sodass eine anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich ist.
