Somatic Yin Yoga: Stille Kraft, Nervensystemregulation, TCM in Nürnberg/Online
Somatic Yin Yoga Journey I Stilness
Der Winter erinnert uns, langsamer zu werden – eine Einladung, Kraft zu finden, die nicht laut sein muss.
INHALT & ABLAUF
Die Specials-Reihe Somatic Yin Yoga Journey begleitet dich durch die dunklere Jahreszeit – drei Sessions, die aufeinander aufbauen wie die Natur selbst: erst ankommen, dann loslassen, dann zur Ruhe finden. Jede Session steht für sich und darf einzeln erlebt werden, wer die ganze Reise mitgeht, spürt jedoch, wie sich die drei zu einem größeren Bogen fügen.
Wir arbeiten mit dem, was uns trägt und hält: dem gesamten Rücken, den Hüften und den Beinen. In dieser Session widmen wir uns dem Element Wasser – in der traditionellen chinesischen Medizin verbunden mit den Meridianen von Niere und Blase, mit Themen wie Angst, Urvertrauen und Willenskraft. Ergänzt wird die Praxis durch stille Meditation und reduzierte Atemarbeit zur Nervensystemregulation.
Körperlich öffnen wir das Bindegewebe von Rücken, Hüften und Beinen. Als Abschluss der gesamten Reise begleitet dich eine besonders tiefe Entspannung – ein Raum, um alles, was in Bewegung gekommen ist, nachwirken zu lassen.
Diese Stunde schenkt dir nicht nur körperliche Regeneration, sondern auch eine wohltuende Pause für deinen Geist. Im warmen Licht, getragen von sanfter Musik, entsteht ein Raum, in dem du ankommen, dich öffnen und euch auf eine stille, nährende Weise verbinden darfst. Nimm dir nach der Praxis bewusst noch etwas Zeit zum Nachwirken, bevor der Alltag wieder beginnt.
LEISTUNGEN
- Somatische Yin Yoga Praxis für Rücken, Hüften & Beine
- Stille Meditation & reduzierte Atemarbeit zur Nervensystemregulation
- Kurzer theoretischer Impuls zum Wasser-Element (Meridiane Niere/Blase)
- Tiefgehende, regenerierende Schlussentspannung
- Ruhiger, geschützter Raum für Selbstkontakt & Verbindung
- Tee vor/nach der Stunde sowie hochwertige ätherische Öle während deiner Praxis
WAS IST SOMATIC YIN YOGA?
Somatic Yin Yoga verbindet die langen, passiven Haltungen des Yin Yoga mit achtsamer, somatischer Bewegung. Statt auf die perfekte Form zu achten, geht es um die innere Wahrnehmung: Was spürst du gerade in dieser Haltung – nicht, wie sieht sie von außen aus. Sanfte Bewegung und stilles Halten wechseln sich ab, um Spannung zu lösen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Im Zentrum steht das Zuhören: den eigenen Empfindungen zu folgen, um die für dich passende Dehnung zu finden.
Bei Somatic Yin Yoga ist nicht die Haltung das Ziel, sondern deine Beziehung zu dir selbst innerhalb der Haltung.
ZIELGRUPPE
Dieses Special ist für alle, die den Winter bewusst als Zeit der stillen Kraft erleben möchten – egal ob Anfänger:in oder geübte:r Yogi:ni (keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich). Besonders empfehlenswert bei Stress, Erschöpfung, mentaler Überlastung oder dem Wunsch nach bewusster Entschleunigung.
ORGANISATORISCHE HINWEISE
- Kursart: Es handelt sich um eine dreiteilige Special-Reihe, die vor Ort im Studio und online live stattfindet. Jede Session ist einzeln buchbar, gemeinsam ergeben sie eine aufeinander aufbauende Praxis.
- Termine: Falls der Kurs aufgrund von Krankheit der Kursleiterin abgesagt wird, wird es keinen Nachholtermin geben.
- Teilnehmer:innenanzahl: Die Teilnehmeranzahl ist vor Ort auf 12 Personen limitiert. Das Special findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden, erhältst du die volle Kursgebühr zurückerstattet.
- Buchung: Du kannst vereinzelte Sessions über ein Einzelticket buchen oder direkt alle drei Termine im vergünstigten Paket über eine Mehrfachkarte. Dies gilt für beide Formate (vor Ort/online).
- Online-Teilnahme: Nach deiner Buchung erhältst du von mir persönlich den Zoom-Link für die jeweilige Session per Mail.
Ich freue mich sehr, dich auf deinem Weg zu stiller Kraft und Integration zu begleiten. ♥︎
Falls du noch Fragen hast, dann schreib mir gerne unter info@theessense.de.
1. STORNIERUNG & UMBUCHUNG **Allgemeine Stornierungsbedingungen:** Für geschlossene Kurse, Specials oder Retreats gelten andere Stornierungsbedingungen, die du im jeweiligen Buchungsbereich findest. **Absage durch die Veranstalterin:** Die Yogastunde findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, die Stunde abzusagen. Bei einer Einzelbuchung erhältst du in diesem Fall die volle Kursgebühr zurückerstattet und bei Mehrfachkarten bleibt der Credit erhalten. Im Krankheitsfall besteht kein Anspruch auf die Durchführung der Kursstunde oder auf einen Nachholtermin. 2. MITBRINGSEL Ich bitte dich, Folgendes mitzubringen: -Bequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden) -Yogamatte (Yoga-Blöcke und -Gurt sind vorhanden) -Zwei Decken: eine dicke Decke, ein Fell oder ein Teppich zum Unterlegen; eine weitere Decke zum Zudecken während der Praxis und in der Schlussentspannung -Ein Kissen oder Yoga-Bolster (falls vorhanden) -Bei Bedarf: Kuschelige Socken und eine Augenbinde für die Schlussentspannung (Shavasana) 3. GESUNDHEITLICHE HINWEISE & EIGENVERANTWORTUNG Der Yogaunterricht wird nach bestem Wissen und Gewissen durchgeführt. Die Teilnahme setzt Selbstverantwortung sowie eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus. Ob die Teilnahme mit der eigenen körperlichen und psychischen Verfassung vereinbar ist, entscheidet jede:r Teilnehmer:in eigenverantwortlich. Bei akuten Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder während der Einnahme starker Medikamente sollte vor Kursbeginn ärztlicher Rat eingeholt werden. Bitte informiere mich vor Beginn des Kurses bzw. der Klasse über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder besondere Umstände (z. B. Schwangerschaft, Bluthochdruck o. Ä.), damit ich im Unterricht darauf Rücksicht nehmen kann. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du dich in einem guten gesundheitlichen Zustand befindest und auf eigene Verantwortung teilnimmst. 4. HAFTUNGSAUSSCHUSS Die Teilnahme an allen Kursen, Workshops und Veranstaltungen von The Essense erfolgt auf eigene Verantwortung. The Essense übernimmt keinerlei Haftung für Körper-, Gesundheits- oder Sachschäden, die aus der Teilnahme entstehen können. Der Haftungsausschluss gilt nicht für Schäden, die auf grober Fahrlässigkeit oder Vorsatz beruhen. Für persönliche Gegenstände der Teilnehmenden wird keine Haftung übernommen. 5. DATENSCHUTZ Personenbezogene Daten (z. B. E-Mail-Adresse, Telefonnummer) werden ausschließlich zur Organisation und Durchführung des Unterrichts verwendet und nicht an Dritte weitergegeben. 6. URHEBERRECHT Alle zur Verfügung gestellten Inhalte (Audio-/Video-Dateien und PDF-Unterlagen) sind urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für den persönlichen Gebrauch der Teilnehmenden bestimmt. Eine Weitergabe, Vervielfältigung oder Veröffentlichung der Materialien – auch auszugsweise – ist nicht gestattet. 7. ANREISE & PARKPLATZ **Ankunfts- & Öffnungszeiten**: Für einen entspannten Start empfehle ich dir, mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn auf deiner Matte zu sein. Das Studio öffnet 15 Minuten vor Beginn der Yogastunde, sodass dir genügend Zeit bleibt, um dich umzuziehen, deinen Platz einzurichten und in Ruhe anzukommen. Nach der Yogastunde bleibt das Studio noch 15 Minuten geöffnet, damit du deine Yogaeinheit gemütlich ausklingen lassen kannst. **Parkmöglichkeiten**: Parkplätze befinden sich direkt vor dem Eingang oder nach 18 Uhr vor dem Allianz-Gebäude (bitte nicht am Zaun parken). Entlang der Straße sind in der Regel ebenfalls ausreichend Parkmöglichkeiten vorhanden. 8. KONTAKT Solltest du weitere Fragen haben, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme unter info@theessense.de.