Sobald sich 5 Interessenten angemeldet haben bekommst du von mir den Buchungslink zugesendet zum Buchen des Kurses für 149 €. Die Information geht am 06.10.2026 an dich raus.
Kräftigende Beckenbodengymnastik
8 Wochen für eine starke Körpermitte, mehr Stabilität & ein gutes Körpergefühl
Du möchtest deinen Beckenboden gezielt stärken, deine Körpermitte aktivieren und gleichzeitig etwas für deine allgemeine Fitness tun?
Dann ist dieser 8-wöchige Präventionskurs genau das Richtige für dich.
In einer kleinen Gruppe lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt zu trainieren. Mit abwechslungsreichen Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken stärkst du deine Körpermitte und verbesserst deine Haltung – Schritt für Schritt und angepasst an dein persönliches Fitnesslevel.
✨ Das erwartet dich:
- Wissenswertes rund um den Beckenboden
- Gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch & Rücken
- Aktivierung und Stabilisierung deiner Körpermitte
- Sanftes, angepasstes Ausdauertraining
- Übungen für eine aufrechte und stabile Körperhaltung
- Faszientraining und Lösen von Verklebungen
- Schrittweiser Aufbau deiner Fitness
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für JEDEN geeignet – unabhängig von Alter oder aktuellem Fitnesslevel. Du musst keine Vorkenntnisse mitbringen.
Wir trainieren gemeinsam, aber immer in deinem eigenen Tempo.
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Dieser Kurs ist als Präventionskurs gemäß § 20 SGB V anerkannt und wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bei erfolgreicher Teilnahme kannst du je nach Krankenkasse mindestens 75 € bis hin zu 100 % der Kursgebühr erstattet bekommen. Eine Bezuschussung ist teilweise bis zu zweimal pro Jahr möglich.
Informiere dich am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse über die individuellen Voraussetzungen und die Höhe der Erstattung.
Kursdauer
8 Wochen | 8 Termine | jeweils 60 Minuten
Kurs-ID: KU-WFLN7V
Investiere in dich, deinen Beckenboden und ein starkes Körpergefühl.
Ich freue mich darauf, dich 8 Wochen lang zu begleiten und gemeinsam mit dir deine Körpermitte zu stärken!
Deine Steffi vom Yogastudio Yolax
