Mit Yoga entspannt in den Tag

Kleine Regeln für eine entspannte Yogastunde Damit wir gemeinsam eine angenehme und entspannte Yogazeit genießen können, gibt es ein paar kleine Regeln: Bitte nicht direkt vorher rauchen Versuche, unmittelbar vor der Yogastunde nicht zu rauchen. Wir atmen im Yoga bewusst und tief – frische Luft ist dabei für alle angenehmer. Bequeme Kleidung Trage Kleidung, in der du dich gut bewegen und wohlfühlen kannst. Du musst nichts Besonderes anziehen – Hauptsache, du kannst frei atmen, dich strecken und entspannen. Bitte pünktlich sein Komm gerne ein paar Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen und deine Matte vorbereiten kannst. Ein verspätetes Eintreffen kann die Anfangsentspannung der Gruppe stören. Komm ruhig an Die Yogastunde beginnt nicht erst mit der ersten Übung. Nimm dir einen Moment Zeit, um anzukommen, durchzuatmen und den Alltag draußen zu lassen. Nicht mit vollem Bauch auf die Matte Ein kleiner Snack vorher ist natürlich kein Problem – aber einen großen Döner kurz vor der Yogastunde würden wir lieber vermeiden. Yoga mit sehr vollem Magen ist einfach nicht besonders angenehm. Wenn du früher gehen musst Falls du die Stunde früher verlassen musst, gib mir bitte vorher kurz Bescheid. Wenn möglich, verlasse den Kurs vor der Shavasana-Entspannung, damit die abschließende Ruhe der Gruppe nicht gestört wird. Und das Wichtigste Höre auf deinen Körper und übe in deinem eigenen Tempo. Yoga ist kein Wettbewerb. Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem Bewegung, Ruhe, Achtsamkeit und auch ein bisschen Leichtigkeit Platz haben. Ich freue mich auf eine schöne gemeinsame Yogazeit mit dir! Namaste Carmen