Dieser Kurs ist speziell für Frauen, die ihren Beckenboden und die Körpermitte aktivieren und stärken wollen. Wenn du Probleme mit dem Beckenboden, Rücken und Schulter- Nacken Bereich hast und/ oder dich unausgeglichen und energielos fühlst, ist dieser Kurs auf jeden Fall etwas für dich.
Wir werden Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskeln und die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln praktizieren.
Auch viele Pilates und Yoga Elemente, und Übungen mit Kleingeräten , werden enthalten sein.
Außerdem kümmern wir uns um den Schulter- Nacken - Bereich, und auch Dehnung und Entspannung kommen nicht zu kurz.
Nimm dir Zeit für dich
