Relax & Reset
Less stress - more rest
Sehnst Du Dich auch nach Ruhe und Entspannung?
Wir leben in Bewegung – immer erreichbar, ständig im Tun. Zwischen Terminen, Verantwortung und Für-andere-da-Sein bleibt kaum Raum, einfach mal durchzuatmen. Doch echte Regeneration entsteht, wenn wir uns erlauben, still zu werden. Genau dafür ist dieser Nachmittag da. In der Balance aus bewusster Bewegung und tiefer Ruhe darf Dein Körper entspannen und Dein Geist still werden.
Mit achtsamen Bewegungen, Meditations- und Entspannungstechniken sowie Atemübungen, nehmen wir uns bewusst Zeit, Stress abzubauen, zu regenerieren und in eine tiefe Entspannung abzutauchen.
Was Dich erwartet:
- Slow Yoga Flow: Eine sanfte Abfolge von Yoga-Übungen, die darauf abzielt, den Körper zu mobilisieren und die Energie zum Fließen zu bringen.
- Meditation und Atemübungen zur Stressreduktion und innere Ruhe.
- Restorative Yoga: In dieser Praxis werden die Posen passiv für längere Zeit gehalten, um eine tiefe Entspannung und Regeneration von Körper und Geist zu ermöglichen. Viele Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, jegliche Anspannung loszulassen.
- Yoga Nidra: Der "yogische Schlaf" ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die es dir ermöglicht, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf einzutreten. Yoga Nidra fördert eine tiefe Regeneration auf allen Ebenen des Seins.
- Zusätzlich erhältst Du eine Audio-Übung für Deine Entspannung im Alltag.
Schenke Dir diese Me-Time, um von innen heraus gestärkt, erholt und entspannt in Deinen Alltag zurückzukehren!
Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse.
Dieses Special findet im schönen studio 78 in Hamburg-Eimsbüttel statt.
Der Frühbuchertarif gilt bis 9.11.2025.
Oder nutze mein Angebot "Bring a friend": Melde Dich zu zweit an und spare zusätzlich 5 Euro pro Person!
Ich freue mich auf eine entspannte Zeit mit Dir!
Melanie
