Breathwork in München
BREATHE INTO YOUR PEACE - Group Session (D/ENG)
BREATHE INTO YOUR PEACE: Deine Reise zur inneren Ruhe (Deutsch/English)
Finde deine innere Balance und steigere dein Selbstwertgefühl durch transformative Atemarbeit
In unserer Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, ist es von entscheidender Bedeutung, Momente der Ruhe und Selbstreflexion zu finden. "BREATHE INTO YOUR PEACE" ist eine einladende Gelegenheit, um in einem sicheren und geschützten Raum zusammenzukommen und die transformative Kraft der Atmung zu entdecken.
Was erwartet dich bei "BREATHE INTO YOUR PEACE"?
Meine Deep Breathing Group Sessions dauern 105 Minuten und bietet Platz für maximal 15 TeilnehmerInnen. Während der Session werden wir uns auf transformative Atemarbeit konzentrieren. Dies ist eine kraftvolle Methode, die dir ermöglicht, deine Atmung zu nutzen, um Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen.
BITTE BRING EIN NOTIZHEFT oder dein JOURNAL mit. Am Ende der Session hast du nämlich die Möglichkeit, das Erlebte und Gefühlte mit deinen Worten festzuhalten. Das ist ein wichtiger Teil, um diese tiefgreifende Erfahrung nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Transformative Atemarbeit kann eine Vielzahl positiver Effekte auf die physische, emotionale und mentale Gesundheit haben.
Hier sind einige der wichtigsten positiven Effekte:
- Stressabbau: Transformative Atemarbeit hilft, Stress und Anspannung im Körper abzubauen, indem sie das Nervensystem erst anhebt und später beruhigt und den Körper in den Entspannungsmodus versetzt.
- Emotionale Befreiung: Durch diese gezielte Atemmethode können unterdrückte Emotionen freigesetzt und verarbeitet werden, was zu emotionaler Heilung und einer verbesserten emotionalen Gesundheit führt.
- Selbstwertsteigerung: Eine Deep Breathing Group Session kann das Selbstwertgefühl stärken, da sie dazu beiträgt, negative Glaubenssätze und Selbstzweifel zu überwinden, und ein positives Selbstbild fördert.
- Energie und Vitalität: Transformative Atemarbeit kann die Energie im Körper steigern, Müdigkeit reduzieren und ein allgemeines Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden fördern.
- Verbesserte Durchblutung: Die tiefe und verbundene Atmung fördert eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen und Organe, was die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützt.
- Klärung des Geistes: Durch die bewusste Atmung kann der Geist beruhigt und geklärt werden, was zu verbesserter Konzentration und mentaler Klarheit führt.
- Unterstützung bei Traumaverarbeitung: Transformative Atemarbeit kann dazu beitragen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und emotionale Wunden zu heilen.
- Verbesserte Selbstkenntnis: Deep Breathing fördert die Selbstreflexion und ermöglicht es meinen TeilnehmerInnen, sich selbst besser zu verstehen und ihre Bedürfnisse und Wünsche klarer zu erkennen.
- Stärkung der Intuition: Die bewusste Atmung kann die Verbindung zur inneren Intuition und inneren Weisheit vertiefen.
- Förderung von Entspannung und Schlaf: Transformative Atemarbeit kann dazu beitragen, Entspannungsfähigkeiten zu entwickeln und die Schlafqualität zu verbessern.
Diese positiven Effekte machen transformative Atemarbeit zu einer wertvollen Praxis für die Förderung von körperlicher, emotionaler und mentaler Gesundheit. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass individuelle Ergebnisse variieren können, und es ist ratsam, Atemarbeit unter Anleitung eines qualifizierten Facilitators, Trainers oder Coaches durchzuführen, insbesondere wenn bestimmte Gesundheitszustände vorliegen.
Wichtig zu beachten: Kontraindikationen
Obwohl transformative Atemarbeit für die meisten Menschen sicher ist, gibt es einige Kontraindikationen. Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Blutdruck, Epilepsie, Glaukom, Schizophrenie, bipolare Störung, schwere Depression oder schwerwiegenden chronischen Atemproblemen können an meiner Deep Breathing Group Session leider nicht teilnehmen.
Solltest du aktuell serotoninhaltige Medikamente oder andere Psychopharmaka zu dir nehmen, infromiere mich vorab.
Ein sicherer und geschützter Raum!
Ich lege sehr großen Wert darauf, einen sicheren und geschützten Raum für meine KlientInnen und TeilnehmerInnen zu schaffen. Ich werde dich einfühlsam durch die Session führen und dafür sorgen, dass du dich wohl fühlst und in der Lage bist, dich voll und ganz auf deine innere Reise zu konzentrieren.
"BREATHE INTO YOUR PEACE" ist mehr als nur eine Atemgruppe. Es ist eine Entscheidung, eine Reise zu deinem inneren Frieden und zu einem gestärkten Selbstwertgefühl.
Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft der Atmung zu entdecken.
Buche jetzt deine Teilnahme atme dich in deine Ruhe!
Find Your Inner Balance and Boost Your Self-Esteem through Transformative Breathwork
In our world, where stress and hustle are omnipresent, it is crucial to find moments of calm and self-reflection. "BREATHE INTO YOUR PEACE" offers a welcoming opportunity to come together in a safe and protected space to discover the transformative power of breath
What can you expect at "BREATHE INTO YOUR PEACE"?
My Deep Breathing Group Sessions last 105 minutes and accommodate a maximum of 15 participants. During the session, we will focus on transformative breathwork. This is a powerful method that enables you to use your breath to release blockages, reduce stress, and restore your inner balance.
PLEASE BRING A NOTEBOOK or your JOURNAL with you. At the end of the session, you will have the opportunity to write down your experiences and feelings in your own words. This is an important part of integrating this profound experience into your life sustainably.
Transformative breathwork can have a variety of positive effects on physical, emotional, and mental health.
Here are some of the key positive effects:
- Stress Reduction: Transformative breathwork helps reduce stress and tension in the body by initially elevating and then calming the nervous system, putting the body into relaxation mode.
- Emotional Release: This targeted breathing technique can release and process suppressed emotions, leading to emotional healing and improved emotional health.
- Boosting Self-Esteem: A Deep Breathing Group Session can enhance self-esteem by helping to overcome negative beliefs and self-doubt, fostering a positive self-image.
- Energy and Vitality: Transformative breathwork can increase energy in the body, reduce fatigue, and promote a general sense of vitality and well-being.
- Improved Circulation: Deep and connected breathing promotes better oxygenation of cells and organs, supporting overall health and well-being.
- Clearing the Mind: Conscious breathing can calm and clear the mind, leading to improved concentration and mental clarity.
- Support for Trauma Processing: Transformative breathwork can help process traumatic experiences and heal emotional wounds.
- Enhanced Self-Awareness: Deep breathing promotes self-reflection, allowing participants to better understand themselves and recognize their needs and desires more clearly.
- Strengthening Intuition: Conscious breathing can deepen the connection to inner intuition and inner wisdom.
- Promoting Relaxation and Sleep: Transformative breathwork can help develop relaxation skills and improve sleep quality.
These positive effects make transformative breathwork a valuable practice for promoting physical, emotional, and mental health. However, it is important to note that individual results may vary, and it is advisable to practice breathwork under the guidance of a qualified facilitator, trainer, or coach, especially if certain health conditions are present.
Important to Note: Contraindications
While transformative breathwork is safe for most people, there are some contraindications. Individuals with certain health conditions such as cardiovascular diseases, high blood pressure, epilepsy, glaucoma, schizophrenia, bipolar disorder, severe depression, or serious chronic respiratory issues cannot participate in my Deep Breathing Group Session. If you are currently taking serotonin-based medications or other psychotropic drugs, please inform me in advance.
A Safe and Protected Space!
I am putting great importance on creating a safe and protected space for my clients and participants. I will guide you sensitively through the session, ensuring that you feel comfortable and are able to fully focus on your inner journey.
"BREATHE INTO YOUR PEACE" is more than just a breathing group. It is a decision, a journey to your inner peace and enhanced self-esteem.
I warmly invite you to discover the transformative power of breathing.
Book your session now and breathe your way into peace!
Mein Breath Coaching und Atemtraining basieren auf der Atemyoga-Lehre, der Technik der verbundenen Atmung, der schamanischen Heilatmung und auf modernen Life und Business Coaching Methoden, aus der Arbeit mit der Kraft der eigenen Gedanken und auf den Grundlagen der Neurowissenschaft und einem klaren, bodenständigen Bewusstsein für meine Klienten.
For Your Preparation: - Please come in comfortable clothing. It’s best to avoid tight jeans or overly tight elastic-waist pants. For the ladies: feel free to skip a too-tight bra. - Please avoid eating or drinking too much for 2 hours before the session to ensure your stomach and intestines are not too full. - Mats, blankets, and bolsters are provided. You might want to bring warm socks and a small notebook with a pen. - Bring enough to drink. You may feel thirsty after the session! - Please come without makeup. Otherwise, makeup and mascara might end up on the eye pillows :) If you have any physical limitations or are currently going through a challenging emotional phase, please inform me in advance. If you are taking medication for psychological stabilization or serotonin-based substances, please contact me beforehand. IMPORTANT: My breath training and Deep Breathing Sessions are not a form of breath therapy and do not replace a doctor or therapist in cases of serious respiratory conditions or psychological issues. Breath training or a Deep Breathing Session is intended, among other things, for stress and burnout prevention and, for example, to support a more body-conscious and mentally healthier life. Zu deiner Vorbereitung: - Bitte komme in bequemen Klamotten. Am besten keine engen Jeans oder zu enge Hosen mit Gummizug tragen. Für die Ladies: verzichte gerne auf einen zu engen BH - 2 Stunden vorher bitte nicht mehr zu viel essen oder trinken, damit der Magen und Darm nicht zu voll sind. - Matten, Decken und Bolster sind vorhanden, evtl. warme Socken und ein Notitzheftchen und Stift mitnehmen. - Bring dir genügend zu trinken mit. Evtl. wirst du nach der Session durstig sein! - Bitte komme ungeschminkt. Make-Up und Wimperntusche bleiben sonst gern mal an den Augenkissen :) Wenn du körperliche Einschränkungen oder dich gerade in einer seelisch herausfordernden Phase befindest, informiere mich bitte vorab. Solltest du Medikamente zu psychischen Stabilisierung oder serotoninhaltige Substanzen zu dir nehmen, schreib mir vorab. WICHTIG: Mein Atemtraining und meine Deep Breathing Sessions sind keine Atemtherapie und ersetzen keinen Arzt oder Therapeuten bei schwerwiegenden Atemwegserkrankungen oder psychischen Problemen. Ein Atemtraining oder eine Deep Breathing Session dienen u.a. zur Stress- und Burnout-Prävention und z.B. als Unterstützung für ein körperbewusstes und mental gesünderes Leben.