Mindful Seniors
Yoga & mehr für alle ab 60 Jahren
Dienstags, 11:30 - 12:30 Uhr
| Pappelallee 16a (Hama Studio)
| Keine Vorkenntnisse nötig.
| Gruppe von max. 12 Personen in einem großzügigen Yogaraum (im normalen Betrieb Platz für bis zu 25 Personen)
Bewegung, Achtsamkeit, Ruhe - in allen Lebenslagen und Lebensjahren so wichtig!
Sei dabei und genieße sanftes Yoga, Entspannungstechniken und mehr. Tauche ein in eine neue Verbindung zu dir selbst, die weit über den Körper hinaus geht.
Voraussetzung: Du solltest insoweit fit sein, dass du ohne Hilfe vom Boden aufstehen kannst. Das darf auch gerne langsam sein.
Alles Weitere finden wir. Die Yoga-Positionen lassen sich meist an individuelle Bedürfnisse anpassen, oder es werden Alternativen angeboten.
Bei akuten körperlichen Beschwerden oder anderen Unsicherheiten, besprich die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin und informiere auch mich vor Stundenbeginn.
Wir freuen uns sehr auf dich!
Welche Arten von Yoga praktizieren wir?
Hatha Yoga • Hatha (Sonne & Mond) vereint Kraft und Entspannung. Es ist die Urform des physischen Yoga (also die Art von Yoga, die vor langer Zeit erstmals über Meditation hinaus ging). Die verschiedenen Yoga-Positionen werden einzeln ausgeführt, achtsam und kraftvoll gespürt und in eine entspannende Haltung aufgelöst.
Auch das modernere „Flow-Yoga“ ist Teil unserer Stunden. Hier werden Yoga-Positionen aus dem Hatha Yoga in einem Bewegungsfluss aneinander gereiht. Langsam und achtsam, so dass du Zeit hast, die Positionen für deinen Körper zu finden.
Yin Yoga • Yin ist alles Sanfte, Weiche und Ruhige in dir und der Welt. Beim Yin Yoga werden die Positionen ein paar Minuten gehalten - jedoch möglichst ohne Kraft, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen und Yoga-Blöcke. Der Körper soll mehr und mehr ins Loslassen kommen. So erreichst du vor allem deine Faszien / dein Bindegewebe. Blockaden und Verklebungen im Gewebe werden sanft gelöst, was für mehr Bewegungsfreiheit und somit für weniger Beschwerden sorgt. Nebenbei wird die Hyaluron-Produktion angeregt. Yin mobilisiert und Yin verjüngt :-)
Investition
Einzelticket | € 18,00
über Fyndery buchbar
3er-Karte | € 50,00
nur per E-Mail buchbar
info@maniyoga.net
Sehen wir uns? Das wäre schön!
Mit Herzensgrüßen,
YANNA
Bitte mitbringen: Yogamatte o.ä. | kl. Handtuch | evtl. Wasser (Tee ist vorhanden) | Lust auf
Bewegung & Spiritualität :-)
Es besteht die Möglichkeit, im Studio eine Yogamatte zu leihen. Gebühr 2 € in bar.
Bitte beachten:
Buchungsinformationen/Teilnahmebedingungen (unter dem Punkt "Studio-Angebot")
Hast du noch Fragen? Melde dich jederzeit gerne: info@maniyoga.net
Mehr über mich:
Mich und mein komplettes Angebot aus den Bereichen Yoga & peruanisches Heilwissen findest du über meine Homepage -> maniyoga.net
