Deine Zeit für dich zum Wahrnehmen und Spüren.
Deine Zeit für dich & dein Baby - gemeinsam.
Fließende, entlastende und kräftigende Bewegungen, die du mit deiner Atmung verbindest, bringen mehr
Achtsamkeit in deinen Körper. In dieser nach den somatischen Prinzipien des Spürens & Wahrnehmens ausgerichteten Yogaeinheit kannst du bewusst die
Aktivität der Beckenbodenmuskulatur in den Mittelpunkt stellen. Gezielte Übungen Stärken
das Bewusstsein und das Wahrnehmen deines Beckenbodens. Mit verschiedenen Asanas
kannst du deinen Körper bei der Rückbildung nach der Geburt unterstützen. Du wählst die
Intensität der einzelnen Sequenzen für einen achtsamen Umgang mit deinem Körper.
Neben der Rückbildung steht in diesem Format auch das Zurück finden in den weiblichen Körper nach der Geburt im Vordergrund. Wir dürfen uns hier nun als Frau anders wahrnehmen lernen und die neue Ausrichtung in uns - nach einer Geburt - neugierig kennenlernen. Somatic Yoga bietet auch hier die Option, dass du neben der Rückbildung und dem Spüren des Körpers durch gezielte Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, auch dein autonomes Nervensystem regulierst; so dass der Körper am Ende der Einheit das Gefühl einer Reise der Entlastung und Entspannung erfahren durfte.
Für Einsteiger*innen und erfahrene Yogis geeignet.
P.S.: Zusatzinfo für Mamas zur Anfahrt und zum Ankommen mit deinem Baby: es steht dir ein großer gratis Parkplatz direkt vor dem Yogastudio zur Verfügung. Vom Parkplatz sind es nur ein paar Schritte vom Auto ins Studio, die du bequem mit deinem Baby im Kinderwagen, in der Babyschale oder am Arm beschreiten kannst. Sollte dein Baby während der Fahrt eingeschlafen sein, hast du zusätzlich die Möglichkeit mit dem Kinderwagen in den an den Studioraum angrenzenden Garten zu fahren und den Wagen dort sicher und geschützt so abzustellen, dass du problemlos während des Yogas dein Baby durch die Glastür beobachten kannst, um es ggf. wieder dazuzuholen, wenn es aufgewacht ist.
