Dieser Kurs in den Räumlichkeiten des Zentrums für Gesundheit in Baden (Achim) richtet sich an alle Frauen, die gerne in einer kleinen Gruppe (maximal 10 Teilnehmerinnen) und angenehmer Atmospähre Yoga praktizieren möchten. Ob du bereits Vorerfahrung mit Yoga hast oder nicht, spielt dabei ersteinmal keine Rolle. Ich lege besonders Wert darauf, Übungen schonend auszuführen und sie (auch unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Bolstern etc.) möglichst allen angenehm zugänglich zu machen.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
- angepasstes Yoga für den weiblichen Körper - mal etwas ruhiger und mal fordernder - für mehr Wohlbefinden, Flexibilität, Kraft, Ruhe und Entspannung
- Fokus auf die Kraft aus der Mitte („Core“ - Übungen und modernes Beckenbodentraining)
- Entlastung vom Alltag und Stressabbau
- viel Bewegung, ein wenig Meditation und leichte Atemübungen
- Null Leistungsdruck und ein offener Austausch
Was nicht Inhalt sein wird: esoterisch anmutende und religiöse Themen, Yoga Philosophie, das Singen von Mantren sowie extreme Körperhaltungen, für die eine starke Flexibilität oder Stabilität erforderlich ist (z.B. intensive Rückbeugen oder Umkehrhaltungen). Wir erkennen und achten unsere individuellen Grenzen und lernen den eigenen Körper besser kennen.
Hast du Lust mit mir zu üben? Melde dich gerne ganz unverbindlich für eine Schnupperstunde an.
Bei gutem Wetter üben wir gerne im Schlosspark Etelsen (etwa ab Mitte Mai - September).
Bei Fragen erreichst du mich unter:
Tel. 0151 58854873
Email: diana@mamayoga-achim.de
Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen.
Diana
