In diesem Kurs wirst du auf dem Weg zu Deiner "alten" Form begleitet.
Starte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt eher 10-12 Wochen) mit Deiner Rückbildung. Unabhängig ob du schon einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme belegt hast, ihn parallel besuchst oder keinen anderen Rückbildungskurs besucht hast, kannst du an YOGA in der Rückbildung teilnehmen.
Du nimmst wieder Kontakt zu Deinem Körper, zu Dir selbst auf.
Mit kräftigenden Asanas baust Du den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur systematisch auf. Du arbeitest an Beckenaufrichtung, Rücken- und Beinmuskulatur für mehr Körperstabilität und Kraft im Alltag.
Entspannungs- und Atemübungen unterstützen die Regeneration Deines Körpergeistes und führen in erholsame Momente der Stille.
Führe Deinen Körper mit YOGA optimal wieder an Sport heran, tausche Dich mit den anderen Kursteilnehmerinnen aus und motiviert euch gegenseitig.
Dein Baby darf gern dabei sein.
Wir praktizieren nach den neuesten Erkenntnissem im Beckenbodentraining und dem Prinzip der Spiraldynamik®.
Du bist als Yogi, aber auch als YOGA Neuling herzlich Willkommen.
