Kraft & Beweglichkeit mit Yoga und Spiraldynamik®
Der Kurs richtet sich an Männer und Frauen, die bewusste Bewegung erfahren möchten.
Willkommen sind Yoganeulinge, die Körper, Geist und Bewusstsein in Einklang bringen wollen, ebenso wie erfahrene Yogis, die ihre Ausrichtung nachhaltig verbessern möchten. Frauen nach der Rückbildung finden hier einen sicheren Raum, um Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und ein gesundes Fundament für ihre Yogapraxis zu entwickeln. (Empfohlen ab ca. 10-12 Monate nach Geburt: Baby wird nicht mehr gestillt.)
Entdecke, wie du deinen Körper funktionell stärkst und beweglicher machst!
In diesen 75 Minuten erwarten dich:
- Funktionelle Integration des Beckenbodens in Yoga-Asanas macht deinen Alltag und deine Yogapraxis kraftvoller, bewusster, ausgeglichener
- Core-Stabilität – mehr als nur Bauchmuskeltraining
- Zentrierung & Ausrichtung von Schulter, Hüfte und Knie
- Ein geschmeidiger Rücken für mehr Leichtigkeit
- Einsatz von Hilfsmitteln wie Terraband, Minihandeln, Faszienbälle
- Bewusste Atmung als Kraftquelle
- Sanfter Ausklang mit Savasana (Endentspannung)
Komm vorbei und finde deine Balance aus Kraft, Beweglichkeit und Entspannung!
