Auf der Basis des wissenschaftlich evaluierten Programms zur Mind-Body-Medizin vermitteln wir in unterschiedlichen Settings Wissen und praktische Übungen zu
- Stressmanagement
- Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung
- Ernährungsgundsätzen
- Wirkung des sozialen Netzes
- Kommunikationsstrategien, Sprache und Ausdruck
- Selbsthilfestrategien
- Rückfallprävention
Krankenkassen zertifizierter Blockkurs mit 8 Terminen immer montags von 19:30 bis ca. 21.30 Uhr (inkl. Pause)! Termine unten! Im Preis ist auch das Buch zum Kurs enthalten.
Stress und Hektik bestimmen oftmals unseren Alltag und beeinträchtigen unsere Balance. Der richtige Umgang mit Stress und seine Bewältigung kann jedoch erlernt werden. Im Rahmen von Impulsreferaten werden allgemeine Grundkenntnisse über den Zusammenhang von Stress und Gesundheit vermittelt und mit praktischen Übungen untermauert. Anhand eines praktikablen und effektiven Stressmanagementkonzeptes (BERN), das auf den vier Säulen Verhalten, Entspannung, Ernährung und Bewegung basiert, werden somit ergänzende Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich die eigenen Ressourcen gezielt für die Erhaltung der Gesundheit nutzen lassen. Hierbei geht es darum, eine eigene Stressresilienz bzw. Stressmanagement-Kompetenz zu entwickeln, um das Gesunde in uns zu wecken, zu stärken und zu stützen. Weiterhin sollen eigene Widerstandsressourcen aufgebaut und vermeidbare Belastungen verringert werden.
