Yin Yoga
zum Stressabbau und für schnelle Regeneration
Zum Umgang mit Stress, Erschöpfung, Verdauungs- / Rückenproblemen und anderen Belastungen
Zeit für Dich allein.
Zeit, um mal wieder ganz bei Dir selbst anzukommen.
Zeit, um einfach nur Du zu sein.
60 Min. Yin Yoga
Das Leben kann manchmal sehr herausfordernd sein.
Vielleicht bist Du Mutter von kleinen Kindern.
Vielleicht bist Du pflegende Angehörige.
Vielleicht arbeitest Du in einem sozialen oder medizinischen Beruf.
Oder Du erholst Dich gerade von einer langwierigen Krankheit und möchtest die Regeneration Deines Körper unterstützen.
All das kann emotional belasten und sehr herausfordern.
Wenn Du Menschen begleitest und unterstützt, die deutlich weniger Energie zur Verfügung haben als Du selbst,
gibst Du sehr viel Energie an andere ab.
Doch um auch in Deinem Alltag noch voller Energie zu sein, für die Dinge, die Dir viel Spaß machen, ist es notwenig, regelmäßig Deine Akkus aufzuladen.
So hast Du genug Energie für Dein eigenes Leben UND sogar was übrig, um davon was an andere abzugeben.
Burn-Out Prophylaxe
Dein familiärer oder beruflicher Alltag fordert Dich?
Du suchst nach einem Weg, um gesund mit Belastungen umzugehen (statt Rauchen, Abends Wein trinken, jede Menge Süßigkeiten und Chips, Trauer, Wut)?
Du wünschst Dir volle Akkus zu haben?
Du wünschst Dir, ein aktives Leben zu führen - voller Leichtigkeit?
Du denkst Dir am Sonntag schon: Oh Gott! Morgen ist wieder Montag?
Dann habe ich da was für Dich!
Mit Restorative Yoga kannst Du zur Ruhe kommen. Einfach sein. Ohne etwas leisten zu müssen.
Gerade das ist vielleicht erst mal wieder ungewohnt.
In diesem Kurs darfst Du aber endlich loslassen. Musst nicht produktiv sein.
Du kannst belastende Emotionen & Energien aus Deinem Körper entlassen.
Innerlich frei und leicht sein. Dich von Kopf bis Fuß regenerieren.
Wie?
Du liegst entspannt in sanften, und zugleich wirkungsvollen Körperhaltungen (Asanas). Gestützt mit Decken und Kissen.
So können Dein Körper und Geist sich wunderbar erholen.
Regenerieren.
Tiefe mentale und körperliche Entspannung.
Damit Deine Akkus wieder richtig voll aufgeladen sind. Um Kraft zu haben für ein Leben neben Deinem Beruf.
Damit Du am Sonntag mit Leichtigkeit auf den Montag blickst.
Für wen? Alle, die sich von einem stressigen familien- bzw. berufs-alltag erholen wollen.
Für Menschen, die sich von einer langwierigen Krankheit erholen.
Personen, die ein Ruhe-Insel in ihrem Alltag suchen.
Wann? 8x Freitags von 08:45 bis 09:45 Uhr
Wo? Yogastudio, Tränk 1a Aichach
1. Gebäude rechts, EG
Das ist vor Ort:
Yogamatte, Decke, Bolster, Sitzkissen
Kostenerstattung: Die Kurskosten können nach §20 SGB V als Präventionskurs von Deiner Krankenkasse erstattet werden.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, ggf. etwas zu Trinken
Bei Fragen melde Dich gerne direkt bei mir.
