In dieser 75-minütigen Vinyasa-Yogastunde erwarten dich fließende Bewegungsabläufe, die Atmung und Bewegung präzise miteinander verbinden. Der Fokus liegt auf einem klar strukturierten Flow, der deine Muskulatur stärkt, deine Flexibilität erhöht und dir hilft, mental zur Ruhe zu kommen.
Inhalte der Stunde:
• Dynamische Sequenzen zur Aktivierung des gesamten Körpers
• Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
• Atemtechniken zur Verbesserung von Konzentration und Körperwahrnehmung
• Eine erholsame Abschlussentspannung
Die Stunde eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Geübte.
Ideal, um den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und dich gleichzeitig körperlich herauszufordern.
