Mittwoch. 18:00 Uhr.
Ein Raum zum Ankommen.
Sanftes Yoga ist keine „leichte Version“ von irgendetwas. Es ist bewusst langsam. Tief. Regulativ für dein Nervensystem.
In dieser Stunde verbinden wir ruhige, fließende Bewegungen mit langen Atemzügen und weichen Haltephasen. Dein unterer Rücken darf loslassen. Deine Schultern sinken. Dein Kopf wird leiser.
Kein Leistungsdruck. Kein Vergleichen.
Nur du, dein Atem und ein Körper, der nicht funktionieren muss – sondern fühlen darf.
Ideal für dich, wenn du viel gibst, viel denkst, viel trägst.
Wenn du merkst, dass dein System eher auf „Dauer-Alarm“ läuft als auf Vertrauen.
Diese Stunde ist dein Reset-Knopf.
Sanft. Erdend. Klärend.
