Hatha Yoga Sanft - Innere Balance mit Yin
75 Minuten / Wöchentlich Donnerstags
Stunden können noch gebucht werden - nur als Präventionskurs mit 10 Terminen nicht mehr möglich.
Wähle nachfolgend das Datum der Stunde, an der Du teilnehmen möchtest.
Uhrzeit: 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr
In meinen Yogastunden wird besonderer Wert auf entschleunigtes und
sanftes Üben gelegt. Die meisten Körperstellungen (Asanas) werden mit
entspannter Muskulatur länger gehalten. Dadurch
werden besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes, wie
Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke passiv gedehnt, sanft beansprucht,
gestärkt und in ihrer Funktion unterstützt.
Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an
Bändern und an Gelenken können sich lösen. Unterstützend hierfür werden
Yogablöcke, Decken, Bolster und Kissen zu Hilfe
genommen. Die meisten Asanas werden im Sitzen oder Liegen
praktiziert.
Die Praxis ist von Ruhe und Achtsamkeit geprägt und zielt darauf
ab stressbedingte Anspannung abzubauen, Schmerzen zu reduzieren sowie
innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu kultivieren.
Dieses sensible und feinfühlige Üben fördert die körperliche
Beweglichkeit, schult die Achtsamkeit und löst dabei körperliche,
mentale und emotionale Verspannungen. Das hilft physischen und
psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren. Sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen diesen Prozess.
Was erwartet Dich?
Eine sanfte und meditative Yoga Stunde
- Die meisten Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder Liegen praktiziert
- Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten
- Deine Gedanken können zur Ruhe kommen
- Da kannst Dich vollkommen entspannen
- Deine körperliche Beweglichkeit wird gestärkt
Die Yogastunden sind für Anfänger und Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für Yoga Erfahrene.
Vorkenntnisse/Yogaerfahrung sind NICHT erforderlich.
Die Yoga Stunden finden statt bei:
Yoga Harmony
Luther-King-Str. 10b
Albaretto Hotelresidenz - Haus 3
86156 Augsburg
Kostenlose Parkplätze sind vorhanden
