Ayurveda Workshop – Eine sanfte Einführung
Ayurveda ist ein jahrtausendealtes, ganzheitliches Gesundheitssystem aus Indien, das uns dabei unterstützt, im Einklang mit unserer eigenen Natur zu leben. In diesem Workshop erhältst du eine liebevolle Einführung in die Welt des Ayurveda und erfährst, wie du dieses Wissen alltagstauglich für dich nutzen kannst.
Wir schauen uns den Ursprung und die Philosophie des Ayurveda an, die drei Lebenssäulen sowie die drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) mit ihren Elementen und Eigenschaften. Mithilfe eines Konstitutionstests kannst du herausfinden, welchem Dosha-Typ du entsprichst und was das für dein Wohlbefinden bedeutet.
Außerdem lernst du, wie sich Nahrung auf Körper und Geist auswirkt, welche Rolle Stoffwechsel und Verdauung (Agni) spielen und bekommst praktische Empfehlungen für alle drei Dosha-Typen.
Zum Abschluss erhältst du alltagstaugliche Rezepte für verschiedene Tageszeiten, die für alle Doshas geeignet sind.
✨ Jeder Teilnehmende bekommt ein Handout, in dem alle Inhalte übersichtlich zusammengefasst sind – inklusive der Rezepte. So kannst du alles in Ruhe nachlesen und für dich vertiefen.
Dieser Workshop ist als sanfter Einstieg gedacht – verständlich, praxisnah und mit viel Raum für Fragen.
Der Workshop endet mit einer Schlussentspannung. Wenn du eine Yogamatte hast, dann bringe diese gerne hierfür mit.
