WINTER.ZAUBER
Stress aus - Yoga an.
Dieses Yoga-Wochenende ist für alle, die aktives Yoga, Entspannung und Wohlbefinden suchen, sich nach mehr Zeit für sich selbst sehnen und eine Auszeit vom Alltagsstress brauchen.
KATRIN FRANK
Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness und frei sein von äußeren und inneren Zwängen. Ich unterrichte verschiedene Yogastile, leite Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien. Um gesundes und qualitatives Yoga zu unterrichten, ist mir eine genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), ein Achten des Körpers und der eigenen (derzeitigen) Grenzen und regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“ sehr wichtig. 2012 gründete ich Fit und Frei – Leben ist Bewegung, ein Ort der Bewegung, Begegnung und Freude!
Qualifikationen:
- zertifizierte Yogalehrerin (200+RYT)
- zertifiziert Ausbildung mit therapeutischem Ansatz (100 Stunden)
- zertifizierte Budokon -Yogalehrerin (110 Stunden)
- zertifizierte Nuad Thai Practitioner
- Aerobic Lehrerin
- Übungsleiterin Kinderturnen
- BSO Sportmanager B- Lizenz
- zahlreiche Fortbildungen im Bereich Yoga
HIGHLIGHTS
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
- Abends 4-Gänge-Wahlmenü (Hauptgericht, wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)
- Tägliche Yoga Einheiten lt. Programm
Mindestteilnehmer:innen: 10
- 2.000 Quadratmeter Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
- Aktiv- und Fitnessprogramm
- Fitness- und Yogaraum
- GasteinCard
TIPP
- Nimm auch gerne Deine Liebsten mit, denn es ist auch möglich, dass Deine Begleitperson nicht an den Yoga-Einheiten teilnimmt und einfach die Auszeit im ALPENHAUS GASTEINERTAL genießt.
BEISPIELHAFTER PROGRAMMABLAUF:
- DONNERSTAG:
individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
17 – 18.30 Uhr: RAUS AUS DEM KOPF – REIN IN DEN KÖRPER
Energiebringender Vinyasaflow, der dich aus deinem Gedankenrad aussteigen lässt und dich in den gegenwärtigen Moment bringt. Eine Meditation für innere Ruhe schließt die Einheit.
ab 19 Uhr: Abendessen - FREITAG:
7.30 – 8.45 Uhr: GUTEN MORGEN YOGA | Slow flow für einen gelungen Start in den Tag
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
17 – 18.15 Uhr: ZEIT FÜR DICH
Sich bewusst Ruhe und Zeit zu nehmen und nicht ständig Ablenkung zu erfahren, gelingt uns im Alltag meist nur schwer. Wir richten in dieser Einheit bewusst die Aufmerksamkeit nach innen und geben uns Raum Spannung und Entspannung zu entdecken, loszulassen und zu akzeptieren. Klänge begleiten dich im Shavasana.
ab 19 Uhr: Abendessen - SAMSTAG:
7.30 – 8.45 Uhr: Vitalisierender VINYASA-FLOW – mit einer fließenden Yogapraxis begrüßen wir den Tag. Wir starten mit weichen, sanften Bewegungen und gehen langsam in ein kraftvolleres Praktizieren über. Danach bist du herrlich wach und bereit den Tag ganz nach Lust und Laune zu genießen.
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
17 – 18.30 Uhr: STRETCH & RELEASE
Die gesammelten Eindrücke sacken lassen – den Muskeln und dem Geist mit langen Dehnungen Entspannung schenken. Ein Klangbad entführt dich zum Abschluss in die Tiefenentspannung!
ab 19 Uhr: Abendessen - SONNTAG:
7.30 – 8.45 Uhr: FEEL.GOOD.FLOW.
Dieser achtsame Flow lädt dich ein, tief zu atmen und dich mühelos zu bewegen. Er hinterlässt ein Gefühl der Zentrierung, Kraft und Ruhe.
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise - Programmänderungen vorbehalten!
GUT ZU WISSEN:
- ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.
- Die auf Fyndery angegebene Teilnehmeranzahl bezieht sich die auf Fyndery buchbaren Tickets bzw. Retreat-Pakete und entspricht nicht der tatsächlichen mindestens oder maximalen Anzahl der Teilnehmer:innen.
- 99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.
