Das Retreat bietet eine harmonische Verbindung aus sanften Yin Yoga-Übungen und bewusster Atemarbeit. Tauche ein in die heilsame Welt des Yin Yoga, das dich einlädt, Verspannungen zu lösen und die tiefe Entspannung zu finden, die dein Körper und Geist benötigen. Die Atemübungen, die wir praktizieren, werden dir helfen, dich mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden und deine Energiekanäle zu öffnen, um einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Achtsamkeit und des Loslassens, fernab von den Anforderungen des Alltags. Lass dich von der atemberaubenden Bergkulisse des Alpenhaus Gastein inspirieren und finde in den Yoga-Sessions die innere Ruhe, die du suchst. Ich werde dich einfühlsam durch die Übungen führen und dir helfen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu spüren. Gönne dir diese Auszeit, um wieder in Kontakt mit deinem inneren Wesen zu treten und gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückzukehren. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine innere Balance wiederzufinden.
ANDREA SCHEIFINGER
Selbst inmitten des hektischen Alltags fand ich durch Atemübungen und Yin Yoga zurück zu meiner Mitte. Mein Name ist Andrea Scheifinger, und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie anspruchsvoll es sein kann, den Balanceakt zwischen einem Vollzeitjob, der Fürsorge für meine beiden Kinder und den täglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern. In dieser turbulenten Zeit fand ich jedoch durch die Praxis des Yin Yoga und bewusster Atemarbeit einen wertvollen Weg zurück zu mir selbst. Als zertifizierte Atemtrainerin, Yin Yoga Trainerin und zertifizierte Poledance Trainerin habe ich meine Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden zum Beruf gemacht. In unserem Retreat lade ich dich ein, gemeinsam mit mir diesen Weg der inneren Balance zu beschreiten und die heilsame Wirkung von Yin Yoga und bewusster Atmung zu erfahren.
HIGHLIGHTS
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
- Abends 4-Gänge-Wahlmenü (Hauptgericht, wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)
- Tägliche Yoga Einheiten
Mindestteilnehmer:innen: 6
Level: für alle Level geeignet - 2.000 Quadratmeter Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
- Aktiv- und Fitnessprogramm
- Fitness- und Yogaraum
- GasteinCard
TIPP
- Nimm auch gerne Deine Liebsten mit, denn es ist auch möglich, dass Deine Begleitperson nicht an den Yoga-Einheiten teilnimmt und einfach die Auszeit im ALPENHAUS GASTEINERTAL genießt.
DAS PROGRAMM:
- SONNTAG:
individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
16 Uhr: WELCOME YIN YOGA | Nach dem Kennenlernen erwartet dich ein eine sanfte und meditative Form der Bewegung, die auf deinen Körper und Seele eine tief entspannte Wirkung hat (Ca. 45 Min)
17.30 Uhr: YIN.EXPLORE YOUR BREATH | Lerne deine natürliche, gesunde Atmung kennen (ca. 60 Min)
19.30 Uhr: Abendessen - MONTAG:
8.30 Uhr: YANG.ATEMFRÜHSTÜCK inkl. koffeinfreier Espresso-Atmung (ca. 45 Min
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
17.30 Uhr: YIN YOGA Einheit zur Verbesserung der Flexibilität, Linderung von Schmerzen insbesondere Hüften und des unteren Rückens (ca. 60 Min)
ab 19 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr: Transformative Atemsession Thema: Neubeginn I (optional mit der Bitte um Anmeldung) (ca. 75 Min) - DIENSTAG:
8.30 Uhr: ATEM.SPAZIERGANG mit bewusster Atmung und Ankommen in der Natur bei schönem Wetter / bei schlechtem Wetter, Zeit zur freien Verfügung (Wellness / Spa) festes Schuhwerk und angebrachte Kleidung erforderlich (ca. 60 Min)
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
17.30 Uhr: SCHENKE DIR LIEBE | Regenerierende Atemsession
ab 19 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr: YIN YOGA Einheit zur Beruhigung des Nervensystems und einen ruhigeren Schlaf (ca. 60 Min) - MITTWOCH:
8 Uhr: Wake up Power & Energy Boost I aktivierende Atemsession mit leichtem Bodyworkout (ca. 45 Min)
individuelle Abreise | Check out bis 12 Uhr
Programmänderungen vorbehalten.
GUT ZU WISSEN:
- ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.
- Die auf Fyndery angegebene Teilnehmeranzahl bezieht sich die auf Fyndery buchbaren Tickets bzw. Retreat-Pakete und entspricht nicht der tatsächlichen mindestens oder maximalen Anzahl der Teilnehmer:innen.
- 99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.
