Du fühlst dich unausgeglichen, steif oder dauer-gestresst?
Viele von uns empfinden den Übergang von Sommer zu Herbst als sehr herausfordernd.
Gerade in diesem Übergang, kann uns eine ruhige, entspannende Yin-Yogapraxis helfen, den Blick mehr nach innen zu richten und den Jahreszeitenwechsel leichter zu gestalten.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, in der die Asanas länger gehalten werden. Sie ist sehr beruhigend und bringt Körper und Geist wieder in ein Gleichgewicht- vor allem dann, wenn wir uns ausgelaugt, gehetzt und unausgeglichen führen. Körperlich verbessern wir unsere Durchblutung, erhöhen unsere Flexibilität und lösen das Fasziengewebe. Auf mentaler Ebene kann eine Yin Yoga Praxis helfen, Stresssymptome zu reduzieren und einen gesunden Schlaf zu fördern. Vor allem aber tun wir unserem Nervensystem etwas Gutes, in dem wir es wieder regulieren und herunterfahren.
Also eine perfekte Praxis für den Herbst, um wieder in unser Gleichgewicht zu finden.
