SILENCE YOGA
In dieser eher statischen und ruhigen Yoga Praxis, nutzen wir die Gravitation, um tiefe Entspannung und Flexibilität zu fördern. Hier geht es darum in gezielt lang anhaltende Asanas (2-7min) hinein zu entspannen. So wird das Fasziengewebe gedehnt und tief sitzende (emotionale) Blockaden können gelöst werden. Es geht vor allem darum, dich fallen zu lassen und die Gravitation arbeiten zu lassen. Körperlich werden nach und nach unterschwellige Spannungen in den Organen und Muskelpartien gelöst und auch auf der psychischen Ebene schauen wir tiefer in uns hinein.
Egal, ob du deine Yoga-Praktik vertiefen möchtest, oder das erste Mal mit mir zusammen auf die Matte hüpfst! Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und ich helfe dir auf deinen Körper zu hören und die Asanas in verschiedenen Varianten und ggf. mit Hilfsmitteln auszuführen.
Da die Asanas länger gehalten werden und somit weniger Dynamik in diesem Yoga Stil vorhanden ist, ist es noch wichtiger an wärmere Kleidung für die Schlussentspannung Shavasana zu denken !
das erwartet dich:
- lang anhaltende Asanas zum Dehnen und Mobilisieren des Fasziengewebes (Yin-Gewebe)
- Lösen von Verspannungen und Emotionen
- Pranayama zur bewussten Regulierung der Atmung & Beruhigung des Nervensystems
- Geleitete Meditation
- Shavasana
