In diesem Kurs trainierst Du gemeinsam mit anderen Schwangeren und bereitest Dich auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Die Kurseinheiten bestehen aus einem Teil Ausdauertraining in Form von Aerobic, anschließend kommt das Ganzkörpertraining und nach der Dehnung und Mobilisation darfst Du auch nochmal entspannen. Du trainierst alle großen Muskelgruppen, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und bewusst an- und zu entspannen und kräftigst zusätzlich sowohl die schrägen, als auch die querverlaufenden Bauchmuskeln (Diese dienen einer schnelleren Rückbildung und unterstützen die Gebärmutter während der Geburt).
Dein Wohlbefinden wird durch Spaß an der Bewegung in der Gruppe gefördert.
