Fitnesskurs/ Sport Rückbildung in Bad Nauheim Steinfurth
Vor Ort Steinfurth: Mamalates - Pilates Rückbildung
Teilnehmeranzahl: 3-11
Preis:
€
Als Mutter von zwei Kindern habe ich erfahren, wie wichtig es ist, bereits in der Schwangerschaft aktiv zu sein und später als Mama ein besonderes Augenmerk auf das Training der Körpermitte und des Beckenbodens zu legen. Im Bereich des Prä- und Postnatal- Trainings möchte ich Dich dabei unterstützen, Dich körperlich auf die neue Herausforderung vorzubereiten und Dir gleichzeitig eine kleine Auszeit aus dem Alltag bieten.
Die Kurseinheiten bestehen aus einem Teil Ausdauertraining in Form von Aerobic, anschließend kommt das Ganzkörpertraining und nach der Dehnung und Mobilisation darfst Du auch nochmal entspannen. Du trainierst alle großen Muskelgruppen, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und bewusst an- und zu entspannen und kräftigst zusätzlich sowohl die schrägen, als auch die querverlaufenden Bauchmuskeln (Diese dienen einer schnelleren Rückbildung)
Dein Wohlbefinden wird durch Spaß an der Bewegung in der Gruppe gefördert.