Dieser Kurs ist für diejenigen gedacht, die in erster Linie praktisch erfahren möchten, welchen Einfluss die Atemübungen auf den Körper und auf die Gefühle haben.
Jede Übungsstunde steht unter einem anderen Motto und soll dir helfen, Atemkontrolle in dein tägliches Leben zu integrieren um die positiven Effekte besser nutzen zu können.
Die Übungen werden hauptsächlich nach der Buteyko Methode durchgeführt, integrieren aber auch Übungen,
- die das Zwerchfell als primären Atemmuskel aktivieren und beweglicher machen
- die das autonome Nervensystem beeinflussen und uns so helfen, aus Stresssituationen selbstständig herauszufinden
- die den Schlaf als Grundlage für deine Regeneration verbessern und
- die deine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern und deine Erholungszeit verkürzen könne (OxygenAdvantage Methode)
Die nach Dr. Konstantin Buteyko
benannte Buteyko-Methode besteht aus einer Reihe von Atemübungen die
speziell darauf ausgerichtet sind, Überatmung (klinisch als "chronische
Hyperventilation" bezeichnet) zu reduzieren.
