Leben ist Veränderung und je älter wir werden, desto sichtbarer wird diese Veränderung – im Körper sowie im Geist. Die Belastbarkeit und Beweglichkeit nimmt ab und der Körper ermüdet immer schneller oder schmerzt. Es geht einfach nicht mehr alles. Und das in einer Gesellschaft, die auf das immer schneller, weiter und mehr ausgerichtet ist. Eine ganze Anti-Aging Industrie verspricht uns Wundermittel, diesen Prozess zu stoppen. Dabei übersehen wir völlig die positiven Seiten, die das Älterwerden mit sich bringt.
Doch wir haben die Wahl, wie wir diese Veränderung bewerten. Wir können lernen, die Chancen des Älterwerdens wahrzunehmen und diese in den Vordergrund unseres Lebens zu stellen. Denn wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass eine positive Haltung zum Älterwerden die Lebensqualität deutlich verbessert und die Lebenserwartung steigt.
‘Mind & body connection’ will dir helfen, deinen Weg zu einem positiv gelingenden Älterwerden zu finden und das mit den Praktiken des Yoga und Methoden aus der Positiven Psychologie.
Inhalte
- Du lernst deinen Körper, seine Bedürfnisse und dein Mindset besser kennen.
- Du lernst mit Achtsamkeit deinen Körper wahrzunehmen und deine innere Welt und deine inneren Werte zu entdecken.
- Du lernst, dir deiner Stärken, Qualitäten und Potenziale, bewusst zu werden.
- Du lernst, einen positiven Blick auf das Älterwerden zu gewinnen, es selber aktiv zu gestalten und die Chancen des Alters zu sehen.
- Mit achtsamem Yoga kräftigst du deinen Körper und schulst deine Beweglichkeit
- Du hast viel Raum und Zeit deine Erfahrungen (Teilen) mit ‚Gleichgesinnten‘ auszutauschen
- Du hast die Möglichkeit deinen individuellen Entwicklungsplan (kleine Schritte) zu erstellen
Gemeinsam mit Jürgen Krieger, Businesstrainer und Persönlichkeitscoach, Trainer Positive Psychologie EUPPA zertifiziert und PERMA Lead
