Diese Gruppe besteht aus Frauen, die meisten davon im besten Alter zwischen 45 und 75 Jahren. Die einzelnen Termine sind 90 Minuten lang, wir haben also jede Menge Zeit um im Körper anzukommen, die Haltungen im eigenen Tempo aufzubauen und ihnen nachzuspüren.
Im somatischen Yoga schenken wir der bewussten Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem besondere Aufmerksamkeit. Wir erkunden Atemräume, erforschen wie sanft oder intensiv die eigene Praxis sein möchte und lassen uns von Hilfsmitteln wie Yogablöcken dabei unterstützen, die Übungen für den Einzelnen passend zu gestalten.
Dabei verbinden wir Elemente aus dem Hatha-Yoga, das eine gesunde Körperausrichtung fokussiert mit Elementen aus dem Vinyasa-Yoga, die fließende Bewegungen im eigenen Tempo der Teilnehmenden einbinden.
Ansätze aus dem Somatic Experience laden dazu ein, die Wirkungen von Atem und Bewegung bewusster zu erfahren und Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisierungsübungen Raum zum Nachspüren und Integrieren zu geben. Durch die kleinschrittige Anleitung und die Wahlmöglichkeiten eignet sich die Praxis gleichermaßen für Einsteiger wie erfahrenere Yogis.
