Yang to Yin Yoga – Balance aus Bewegung und tiefer Ruhe
Du suchst den perfekten Ausgleich zum Sitzen und Alltagsstress, möchtest dich sanft bewegen, aber am Ende tief entspannt nach Hause gehen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
„Yang to Yin“ verbindet das Beste aus zwei Welten: Wir starten mit dem aktiven, dynamischen Teil (Yang). Hier mobilisieren wir den Körper mit einfachen, sanften Bewegungsabfolgen, um Verspannungen zu lösen, die Gelenke zu schmieren und den Kopf freizubekommen. Im zweiten Teil wechseln wir komplett in die Passivität (Yin). Wir halten bodennahe Positionen für mehrere Minuten, um das tiefe Fasziengewebe zu dehnen und das Nervensystem sanft herunterzufahren.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ein absoluter Allrounder. Durch die Einfachheit der Übungen ist er hervorragend für Anfänger geeignet. Auch Personen mit leichten körperlichen Einschränkungen finden hier einen sicheren, modifizierbaren Raum, um sich ohne Leistungsdruck zu bewegen und zu entspannen.
Für alle Level geeignet (Besonders einsteigerfreundlich & barrierearm)
Kleidung & Ausrüstung: Bring bitte deine Matte, 2 Blöcke, ein Bolster und eine Decke mit. Da wir im zweiten Teil passiv werden, nimm dir unbedingt warme Kleidung und dicke Socken mit, um nicht auszukühlen.
Finde deine Balance zwischen Kraft und Stille. Sichere dir jetzt deinen Platz im Raum!
