Dieser Yogakurs lädt alle ein, die Freude an Bewegung haben und ihre Yogapraxis erweitern möchten. Auch wenn du neu im Ashtanga Vinyasa Yoga bist, bist du herzlich willkommen! Da einige Teilnehmer bereits Vorkenntnisse mitbringen, gestalten wir den Kurs in einem moderaten Tempo, das sowohl fordert als auch Raum für deine Entwicklung lässt. Du wirst behutsam in die Gruppe integriert – ich unterstütze dich dabei, Schritt für Schritt in die Praxis hineinzuwachsen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits die Grundlagen meines Hatha-Yoga-Präventionskurses kennen und ihre Praxis weiter vertiefen möchten. Wir üben sanften Ashtanga Yoga nach der AYI®-Methode von Dr. Ronald Steiner – eine innovative Praxis, die traditionellen Ashtanga Yoga mit modernen Elementen der Yogatherapie und Philosophie verbindet. Diese Herangehensweise schafft eine harmonische Balance aus Körper, Geist und Seele.
Regelmäßig setzen wir neue körperliche Schwerpunkte: Mal fokussieren wir uns auf Flexibilität, mal auf Stabilität oder die präzise Ausrichtung des Körpers. Ziel ist es, deine Praxis auf ein neues Niveau zu heben – und das stets in einem sanften, achtsamen Tempo.
Was erwartet dich?
- Sanfter Einstieg & individuelle Unterstützung: Jede Stunde bietet dir Raum, deine Praxis entsprechend deinem Level zu vertiefen. Es gibt immer Optionen für Anfänger und Fortgeschrittene, sodass du dich mit deinem eigenen Tempo und deiner eigenen Körperwahrnehmung entwickeln kannst.
- Körperliche Schwerpunkte: Wir widmen uns verschiedenen Aspekten des Körpers, mal mit einem Fokus auf Mobilisation, mal auf Kraft oder Flexibilität, immer im Einklang mit deinem Atemfluss und einer präzisen Ausrichtung.
- Entspannungstechniken: Jede Stunde endet mit einer ausgiebigen Entspannung, die nach einer intensiven Übungseinheit für die nötige Ruhe und Regeneration sorgt. Du kannst dich auf Meditation, Fantasiereisen, Yoga Nidra oder auch progressive Muskelentspannung freuen – immer je nach dem, was mich gerade inspiriert.
Warum solltest du teilnehmen?
Dieser Kurs ist ideal für alle, die eine sanfte und zugleich tiefgehende Yogapraxis suchen. Du lernst, deinen Körper bewusst und fokussiert zu bewegen, deine Atmung zu steuern und eine innere Balance zu finden – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Besonders geeignet ist der Kurs für alle, die eine sanfte Möglichkeit suchen, ihren Körper zu kräftigen und gleichzeitig tief zu entspannen.
Über die Kursleiterin:
Ich heiße Silvia Nagler und bin AYI Advanced Ashtanga Yogalehrerin, Yoga Nidra Lehrerin sowie Buteyko Atemcoach. Mit jahrelanger Erfahrung und viel Leidenschaft begleite ich dich auf deinem Yogaweg. Mein Ansatz verbindet traditionelle Yoga-Praktiken mit therapeutischen und modernen Elementen, um dir zu helfen, deine persönliche Balance zu finden. Ich freue mich darauf, dich achtsam und mit Freude dabei zu unterstützen, in deiner Praxis zu wachsen.
Die Plätze sind begrenzt – melde dich also schnell an, um deinen Platz zu sichern!
Bis bald auf der Matte!
Deine Silvia
https://atemfluss.yoga/
Das Kleingedruckte: Mit der Anmeldung und der Teilnahme an unseren Yogakursen bestätigst du, dass du allgemein bewegungs- und sporttauglich bist. Kläre im Zweifel mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, ob du dazu in der Lage bist.
