Hast Du das Bedürfnis, in Deinem Körper anzukommen und das Gleichgewicht aus Anspannung und Entspannung (wieder) zu entdecken?
Dann komm vorbei und räkle Dich in sanften Somatics-Übungen und finde in der Meditation zur Ruhe in der Gegenwart.
Somatic Movement/Clinical Somatics ist eine Übungsform, die auf Moshe Feldenkrais und dessen Schüler, v.a. Thomas Hanna, zurückgeht, um die von unserem neuromuskulären System nach außen projizierte innere Spannung zu normalisieren. Mit kleinräumigen, langsamen und achtsamen "Räkelbewegungen", den pandiculations, wird dem Nervensystem wieder neu beigebracht, wie es besser zwischen Anspannung und Entspannung unterscheiden und so eine gesunde Ruhespannung wiederherstellen kann.
Wir üben zunächst gemeinsam die Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, meist im Liegen. Abschließend führe ich Dich durch eine Achtsamkeitsmeditation, die Dich dabei unterstützt, in der Gegenwart zur Ruhe zu finden und die neuen Bewegungsmuster im Nervensystem zu verankern.
Traumainformiert und offen für alle. Keine Assists, Korrekturen oder Berührungen.
