Gemeinsam praktizieren wir Hatha Flow und Vinyasa Flow Yoga in einer festen Gruppe von maximal 5 Yogis im gemütlichen Yogakeller in Berlin-Lichterfelde. Die Kurse sind ganz persönlich auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmenden zugeschnitten. Durch Atemübungen und Wiederholung der Abfolgen, kannst du einen meditativen Entspannungszustand erreichen. Yoga verbindet die Bewegung mit dem Atem, sodass du tiefer loslassen und auch mental zur Ruhe kommen kannst. Wir üben gemeinsam Yogahaltungen (Asanas). Atemübungen (Pranayama) und Meditationen; und zum Ende der Stunde kannst du dich auf eine kleine Savasana-Massage freuen.
In den Vinyasa-Kursen für alle Level fließen wir langsam durch kleinere Flows (Abfolgen) und üben statische Haltungen, damit du dich ganz in deinem Tempo an die Asanas gewöhnen kannst. Mitunter wird es hier auch schon etwas kraftvoller. Außerdem gebe ich bei Bedarf Hands-on (händische Hilfen), um deine Ausrichtung gesund zu gestalten.
