Gemeinsam praktizieren wir Yin Yoga in einer festen Gruppe von maximal 5 Yogis im gemütlichen Yogakeller in Berlin-Lichterfelde. Die Kurse sind ganz persönlich auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmenden zugeschnitten.
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem die Asanas (Haltungen) durchschnittlich 3-5 Minuten gehalten werden. Durch die lange Haltedauer werden plastische Gewebe wie Sehnen, Bänder und Faszien angesprochen und gedehnt. Somit werden die Gelenke gesund erhalten. Eine stärkere Aktivierung der Muskulatur soll vermieden werden – alle Muskeln die nicht benötigt werden, um eine Asana zu halten, können losgelassen werden. Du kannst also durch Ruhe im Körper und Ruhe im Atem in einen Zustand der tiefen Entspannung gleiten.
