Yoga auf dem Stuhl ist eine ganz spezielle Yoga-Form für Menschen in der goldenen Mitte Ihres Lebens oder auch für Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen.
Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, wie sportlich oder wie alt Sie sind, kann diese Methode von jedem Menschen ausgeführt werden und jeder wird dort abgeholt, wo er/sie gerade steht.
In meinem Kurs verbinde ich Kundalini Übungsreihen (Kriyas), Meditationen und Atemübungen (Pranayama). Gerade diese Vielfältigkeit unterstützt Sie schrittweise zu mehr Beweglichkeit, verbessert Ihre kognitiven Fähigkeiten, steigert Ihre Koordination, erhöht Ihre Ausdauer, baut Ihre Muskelkraft auf und vergrößert Ihr Atemvolumen.
Atemübungen sind besonders ältere Menschen wichtig, denn mit dem Alter flacht die Atmung immer weiter ab.
Durch das Training mit Yoga auf dem Stuhl wird der Atem wieder in seine Balance gebracht, er wird tiefer und es wird mehr Sauerstoff zu den Zellen gebracht - neue Lebensenergie (Prana) wird aktiviert.
Kundalini Yoga stärkt das Herz, es wirkt Bluthochdruck entgegen, die Durchblutung wird gefördert und die Gehirnfunktion wird nachhaltig verbessert. Nach und nach wird die Körperwahrnehmung verfeinert, innere Stärke, Kraft und Beweglichkeit kehren vermehrt zurück.
Durch regelmäßiges Üben wird sich Ihre Lebensqualität, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern, nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistig-seelischen Ebene und bringt Sie in Harmonie mit sich selbst - Sie fühlen sich insgesamt viel wacher und vitaler.
Probieren Sie es aus und melden Sie sich für eine Probestunde an :-)
