Mit diesem Schnupperkurs lade ich dich ein, meine Frauen-Yoga-Jahresgruppe und den Raum zum Sanftsein kennenzulernen. Du kennst uns schon? Dann sichere dir per Mail deinen festen Platz in unserer Mitte: hi@annikaglaeser.de
mittwochs 18:00 - 19:30
10 Termine von 15. April bis 17. Juni 2026
nur für Frauen
Nähre deine innere Mitte
Möchtest du deinen Körper genauer kennenlernen und stärken? Du ahnst, dass die Sichtweise des Yoga aufs Leben dir gut tun kann?
Ich lade dich ein, nun dranzubleiben und Yoga zum festen Anker in deiner Woche zu machen. Vielleicht ahnst du, dass du bestimmte Muster im Körper hast, die Schmerzen oder Verspannungen verursachen. Oder dass dich ein Denkmuster im Alltag klein hält und deine Energie bindet. Der Alltag verlangt einfach viel von uns allen. Da kann eine regelmäßige Körperpraxis viel bewirken.
Bei langfristigem Üben
...wirst du dich im Alltag automatisch gesünder bewegen und dein Lebensgefühl verbessern. Ich unterstütze dich dabei, dich so anzunehmen, wie du gerade bist. Zugleich inspiriert dich die Yogapraxis zu feinen und machbaren Veränderungen im Alltag. Sie werden dir erlauben, festeren Boden unter den Füßen zu spüren und mehr in deine Mitte zu finden. Mehr Verbindung zu dir selbst und zu anderen zu spüren.
...reduziert ganz automatisch die Gefahr für Alltagsverletzungen wie Bandscheibenvorfälle und Knochenbrüche und beugt Osteoporose vor. Dein Nervensystem stärkst du nachhaltig. Somit wirst du weniger anfällig für Stress und Krankheiten. Altersschäden milderst du.
> Hier geht's zur Anmeldung
Wünschst du dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlen kannst? An dem du bei dir ankommen kannst und einfach angenommen bist? Möchtest du dich dabei in einer festen Gruppe regelmäßig sanft bewegen?
Dann könntest du hier richtig sein! Im Basiskurs hast du viel Zeit, um deinen Körper, Gedankenmuster und deine Grenzen zu erspüren. So kannst du lernen, eine positive Körpererfahrung im Yoga zu machen und die dann auch mit in den Alltag zu nehmen. Wir schauen uns die gesellschaftlichen Hintergründe für ungesunde Gedankenmuster an. Und nehmen den Druck raus, wenn es darum geht, sie zu erkennen. Du darfst dich erstmal so annehmen, wie du bist.
Der Gesundheitskurs findet auf Basisniveau statt. Das heißt, dass die Bewegungen langsam sind, viel Raum zum Spüren und für Orientierung ist. Es gibt Platz für Fragen und Erklärungen. Er ist von Vorteil, wenn du schon ein bisschen Vorerfahrung mit Yoga hast. Aber auch Neulinge sind willkommen. Ebenso alle, die nochmal etwas langsamer praktizieren möchten. Auf der emotionalen Ebene ist dieses "Basisniveau" übrigens eher fortgeschritten. Du hast hier nämlich auch mehr Zeit, um deinen Gedanken und Gefühlen zu lauschen und mit dir zu sein.
Wir kommen erst sanft in Bewegung, halten die Posen dann auch mal länger und gehen zum Ende in sanfte Ausgleichspositionen. Neben den körperlichen Übungen wirst du die Erfahrung machen, wie es ist, runter zu kommen und dich zu entspannen – durch Techniken, die sich auch in den Alltag einbauen lassen.
Nach dem Kurs kennst du deine Stressmuster besser und kannst im Alltag gelassener mit Stress umgehen. Du kennst unterschiedliche Übungen, die du flexibel im Alltag anwenden kannst. Du bist du wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper und kannst dich freier bewegen.
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Ort: Colibri Körperarbeit, Karl-Marx-Straße 149, 12043 Berlin Neukölln, nahe U Karl-Marx-Straße
Preis für den 10-Wochen-Präventionskurs: 170€
Maximal 9-12 Teilnehmerinnen (reine Frauengruppe)
Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss, wenn du mindestens 80% der Termine besucht hast. Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
WICHTIG: Unsere reine FrauenGruppe soll ein Raum sein, an dem sich jede willkommen fühlt – unabhängig von sexueller Orientierung, Herkunft, Aussehen oder Körperform. Gib mir bitte sofort Bescheid, falls ich noch mehr dafür tun kann.
Melde dich bei Fragen jederzeit bei mir!
hi@annikaglaeser.de / 0178-6040950
> Hier geht's zur Anmeldung
