Burn & Breathe - Das nächste Event steht an und wir können es kaum erwarten.
Am Sonntag, den 16.03.2025 um 15:00 Uhr erwartet dich ein einzigartiges Format, das darauf ausgelegt ist, dich nicht nur physisch, sondern auch mental zu stärken. Auf unserem Plan steht ein intensives HIIT-Training und eine anschließende Power-Breathworksession. Wir bringen beide Welten zusammen - Wir gehen erst in die volle Power, in deinen Action-Modus und setzen die richtigen Reize für deinen Körper. Im Workout legen wir den Fokus auf den Muskelausbau, die Stärkung deines Herz-Kreislaufsystems und dazu verbrennen wir noch ordentlich Kalorien! Anschließend bekommst du einen Einblick in die Welt des Breathworks. Hier erfährst du, welche Kraft in deinem Atem steckt und wie du dein Nervensystem durch gezielte Übungen beeinflussen kannst.
Dieses Event gibt dir den ultimativen Boost & Reset für die neue Woche.
Breathwork ist neu für dich? Kein Problem - lass es einfach auf dich zukommen und zu einem wunderschönen und kraftvollen Erlebnis werden. Die Übungen sind sowohl für AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene.
Das Besondere: Training im Teams - Gegenseitige Motivation und Unterstützung, sowie Teamgeist machen das Workout zu einer absoluten "Feel-Good-Experience".
Die Agenda
14:40-15.00 Uhr - Empfang & Intro:
Happy Sunday und Willkommen zu Burn&Breathe. Schön, dass ihr da seid. Ihr habt Zeit in Ruhe anzukommen und euch umzuziehen. Anschließend folgt ein kleines Intro zum Event. Bitte seid rechtzeitig da, sodass wir um 15 Uhr mit dem Workout starten können.
15:00-15:50 Uhr - Warm-Up & HIIT-Workout
Nun geht es los mit unserem Workout. Dich erwartet ein intensives Training mit hohem Puls, aktivierten Muskeln und ganz viel Spaß. In einem abwechslungsreichen Circle-Training werden wir in kleinen Teams alles geben. Keine Sorge, du kannst auf deinem ganz individuellen Level trainieren.
16:10-16:40 Uhr - Reset-Breathwork & Stretching
Nach dem Workout starten wir direkt mit unserer Reset-Breathwork-Session, die dir zeigt, wie du durch gezielte Atemübungen dein Nervensystem boostest und anschließend ausbalancierst. Lerne dieses wundervolle Tool - unseren Atem - zu nutzen. Zum Ende hin gehen wir wieder in die Ruhe und Entspannung und ein kleines Stretching. In einer Feedbackrunde habt ihr die Möglichkeit eure Gedanken zu teilen, wenn ihr das möchtet.
16:40-17:00 Uhr - Austausch & Duschen
Ihr habt nach dem Event noch Zeit duschen zu gehen oder etwas zu entspannen und sich auszutauschen. Wir sehen uns beim nächsten Mal wieder!
Kontraindikationen zum Training und der Atemarbeit:
Das Event ist möglicherweise nicht für dich geeignet, wenn du an
folgenden Erkrankungen leidest:
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Abnorm hoher Blutdruck
• Aneurysmen
• Epilepsie oder Anfällen in der Vergangenheit
• Einnahme schwerer Medikamente
• Schwere psychiatrische Symptome, insbesondere Psychose oder Paranoia
• Bipolare Störung
• Osteoporose
• Kürzliche Operation
• Glaukom
• Schwangerschaft
• Personen mit psychischen Erkrankungen, die nicht behandelt werden oder nicht über
ausreichende Unterstützung verfügen
• Drogenkonsum
Hinweis für Asthmatiker:
Personen mit Asthma sollten ihren eigenen Inhalator mitbringen und vor der Teilnahme an der
Atem-Sitzung/ Training Rücksprache mit ihrem Arzt und dem Atem-Sitzungsleiter halten.
Personen, die eine emotionale oder spirituelle Krise durchmachen, sollten beachten: Diese
Liste ist nicht abschließend. Die Entscheidung zur Teilnahme beinhaltet die volle Eigenverantwortung des/ der Teilnehmer/In. Wir empfehlen generell, bei Fragen zu einer Erkrankung, die hier
nicht aufgeführt ist, vor der Teilnahme an diesen Atem-Sitzungen einen Arzt zu konsultieren.
Bitte lade dir hier die Haftungsfreistellung herunter und sende sie vor dem Event unterschrieben an info@burnandbreatheberlin.de zurück.
Haftungsfreistellung:
https://drive.google.com/file/d/1v0yKHBLP0oevxrvWtiiFgamFFDSWllST/view?usp=sharing
PS: Folge mir gerne auf Instagram @wellbeing_melina für mehr zum Thema Breathwork und Updates zu Events.
Deine Melina
