Zen Meditation in Steglitz

Hatha Yoga & Zazen-Meditation mit Michael

Seit über 20 Jahren unterrichte ich klassisches Hatha Yoga – eine ausgewogene Praxis aus Beweglichkeit, Kräftigung und innerer Sammlung. Mein Unterricht richtet sich an Menschen aller Erfahrungsstufen und verbindet achtsame Körperarbeit mit einer klaren, ruhigen Anleitung.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung. So wird Yoga zur „Meditation in Bewegung“ – eine Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt.

Wer Wert auf eine ruhige Atmosphäre, präzise Anleitungen und Raum zur Selbstwahrnehmung legt, ist in meinen Stunden genau richtig.

Ergänzend biete ich wöchentliche Meditationsklassen im Stil des Zazen an – der stillen, japanischen Sitzmeditation. Wir sitzen gemeinsam in drei Runden à 20 Minuten, unterbrochen von zwei kurzen Gehmeditationen (je 5 Minuten). Die Meditation ist angeleitet und auch für Einsteiger geeignet.

Meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und die Kurskosten werden teilweise von den Krankenkassen übernommen:)


Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Michael