It's ok to say NO!
Sag ja zu deiner Selbstwirksamkeit. Erkenne deine Grenzen an und lerne sie zu wahren.
Ein transformierendes Erlebnis für Frauen, die sich selbst endlich wichtiger nehmen wollen.
Du spürst es schon lange...
Dieses Gefühl, wenn du innerlich ganz klar NEIN fühlst, aber dein Mund „Ja, klar, mache ich" sagt.
Wenn du nach einem Tag voller Ja-Sagen erschöpft auf der Couch sitzt und dich fragst: "Wann bin eigentlich ICH dran?"
Wenn du deine Stimme zurückhältst, obwohl tief in dir eine leise Kraft ruft: „Ich darf mich zeigen. Ich darf Nein sagen. Ich BIN wichtig."
Du bist nicht allein.
Viele empathische, feinfühlige Frauen kennen diesen inneren Konflikt. Sie wissen, WAS sie ändern wollen, aber nicht, WIE sie es schaffen, ohne zu verletzen, ohne zu kämpfen, ohne sich schlecht zu fühlen.
Die gute Nachricht? Es gibt einen Weg. Und er beginnt in deinem Körper, deiner Stimme und deinem Nervensystem.
Willkommen zu "It's ok to say NO!"
Dies ist kein gewöhnlicher Workshop.
Es ist ein 7-stündiges Transformations-Erlebnis, in dem du lernst, deine Grenzen nicht nur zu kennen, sondern sie mit Klarheit, Würde und innerer Kraft zu leben.
Begleitet von zwei führenden Expertinnen auf den Gebieten Epigenetik, Neuro-Coaching, Atemarbeit und Stimmtraining wirst du durch einen wissenschaftlich fundierten und zugleich tief berührenden Prozess geführt.
Das Besondere?
Wir arbeiten nicht nur mit deinem Verstand. Wir beziehen deinen Körper, deine Stimme und dein Nervensystem mit ein – dort, wo echte Veränderung entsteht.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für DICH, wenn du...
✨ eine empathische, sensible Frau bist, die oft die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellt
✨ müde bist vom Ja-Sagen, obwohl du Nein meinst
✨ deine Stimme zurückhältst, aus Angst vor Ablehnung oder Konflikt
✨ spürst, dass es Zeit für Veränderung ist, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
✨ bereit bist, tiefer zu gehen und dich körperlich, emotional UND mental zu stärken
✨ dir eine klare, authentische Kommunikation wünschst, die sich leicht anfühlt
Wenn du nicken musstest, dann ist dieser Workshop für dich gemacht.
Was macht diesen Workshop so einzigartig?
1. Zwei Premium-Mentorinnen = Doppelte Expertise
Du bekommst nicht nur EINE Expertin, du wirst von zwei hochspezialisierten Mentorinnen begleitet, die zusammen ein einzigartiges Methoden-Universum erschaffen:
Tanja Neide ist Epigenetikerin, Neuro- & Gesundheitscoachin, spezialisiert auf Nervensystem-Regulation, emotionale Selbstfürsorge und die Wissenschaft hinter deinen Reaktionsmustern. Sie zeigt dir, WARUM du dich selbst übergehst und wie du es änderst.
Sabine Karpa ist Mentorin für Female Voice Empowerment
und Gastgeberin des You Grow Frauennetzwerkes in Hamburg. Sie öffnet Räume, in denen Frauen ihre Soul Voice entdecken, die Stimme, die aus dem Innersten kommt und Menschen wirklich berührt und verbindet.
Mit ihrer Expertise in Atemarbeit (Breathwork, Pranayama) und Stimmtraining arbeitet sie an der kraftvollen Verbindung zwischen Atem und Stimme Im Mentorin löst sie über Atem und Körper die Blockaden, die die wahre Kraft zurückhalten. Das macht den Unterschied zwischen „Ich spreche.“ und "Ich werde gehört.“
2. Wissenschaftlich fundiert trifft emotionale Tiefe
Wir kombinieren neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger praktischer Erfahrung:
Neuro-Coaching & Epigenetik: Verstehe, wie deine Prägungen entstanden sind.
Vagusnerv-Aktivierung: Lerne, dein Nervensystem zu regulieren.
️Stimmarbeit & Körpersprache: Setze deine Stimme als Kraftquelle ein.
Atemtraining. Finde deinen inneren Anker für emotionale Stabilität
Mikronährstoff-Wissen. Unterstütze dein System von innen.
Du bekommst keine Theorie, du bekommst Tools, die WIRKEN.
3. Ein Prozess in 5 transformierenden Schritten
SCHRITT 1: Verstehen, warum du (noch) keine Grenzen setzt
Du erkennst deine inneren Muster, alte Prägungen und Reaktionen deines Nervensystems. Du verstehst endlich, warum du dich manchmal selbst übergehst und dass du keine Schuld trägst.
SCHRITT 2: Finde deine Stimme, finde deine Kraft
Du erforschst, wie Stimme, Haltung und Ausdruck zusammenhängen. Du lernst, wie du dich durch Klang und Präsenz stärken kannst und deine Stimme zu deinem sichersten Verbündeten wird.
SCHRITT 3: Atme dich in deine Mitte
Dein Atem wird zum sicheren Anker. Du lernst, wie du über bewusste Atemführung deinen Vagusnerv aktivierst – für mehr Erdung, innere Klarheit und emotionale Stabilität. Auch in stressigen Momenten.
SCHRITT 4: Nähre dein System, innen wie außen
Du erfährst, wie bestimmte Mikronährstoffe dich dabei unterstützen, emotional stabiler und stressresistenter zu sein, auf ganz natürliche Weise. Von innen stark werden.
SCHRITT 5: Sage Nein - klar, ruhig, selbstbewusst
Jetzt wird es real: Du übst in einem geschützten Raum, deine Grenzen authentisch zu setzen. Mit Stimme, Körpersprache und innerem Halt. Für dich. Für deine Wahrheit. Für dein Ja zu dir.
Was du bekommst:
✅ 7-Stunden Live-Workshop mit 2 Premium-Mentorinnen
Intensive Kleingruppe mit maximal 12 Teilnehmerinnen für persönliche Betreuung
✅ Hochwertiges gedrucktes Workbook
Kein billiges PDF – ein wunderschön gestaltetes, gebundenes Arbeitsbuch zum Anfassen, Schreiben und immer-wieder-Durchblättern
✅ Exklusive Atem-MP3-Serie
Geführte Atem-Sessions für:
Stressige Momente im Alltag
Vorbereitung auf schwierige Gespräche
Morgendliche Zentrierung
Abendliche Entspannung
✅ 90-minütiger Follow-Up Gruppen-Call
4 Wochen nach dem Workshop: Austausch, Fragen, Vertiefung und Motivation zum Dranbleiben
Nach diesem Tag wirst du...
✨ körperlich spüren, wann eine Grenze erreicht ist, bevor du sie überschreitest
✨ klar und liebevoll kommunizieren können, ohne dich rechtfertigen zu müssen
✨ deine Stimme als Schutzschild einsetzen, das dich stark und präsent macht
✨ verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert – und es gezielt regulieren können
✨ konkrete Sätze, Rituale & Techniken in der Hand haben, die dich im Alltag sofort stärken
✨ Vertrauen in dich selbst aufgebaut haben, dass DU wichtig bist
Du wirst nicht mehr dieselbe sein, die du vor diesem Workshop warst.
Wusstest du...?
Dein Vagusnerv ist wie ein innerer Friedensbringer
Er verbindet Körper, Herz und Stimme und hilft dir, auch in stressigen Situationen in deiner Mitte zu bleiben.
Ein regulierter Vagusnerv bedeutet:
Weniger Stress und Überforderung
Mehr emotionale Stabilität
Bessere Entscheidungen in schwierigen Momenten
Klarere Kommunikation
In diesem Workshop lernst du, ihn sanft zu aktivieren – durch Atem, Klang und bewusste Präsenz.
Es ist Wissenschaft. Es ist Transformation. Es ist dein Geburtsrecht.
Deine Mentorinnen ; Wer wir sind:
Tanja Neide
Epigenetikerin, Neuro- & Gesundheitscoachin
Tanja ist spezialisiert auf Nervensystem-Regulation und emotionale Selbstfürsorge. Mit ihrem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Emotionen und Prägungen zeigt sie Frauen wissenschaftlich fundierte Wege aus alten Mustern heraus.
Gemeinsam erschaffen wir einen Raum, in dem Transformation nicht nur möglich, sondern unvermeidlich wird.
Sabine Karpa
Mentorin für Female Voice Empowerment; Sabine begleitet Frauen dabei, ihre authentische Stimme zu finden und mit Präsenz und Kraft aufzutreten. Mit ihrer einzigartigen Kombination aus Atemarbeit, Stimmtraining und energetischer Körperarbeit schafft sie Räume, in denen Frauen wieder zu sich selbst finden.
Deine Investment-Optionen
EARLY BIRD: 219 €
Spare 70 € bei Anmeldung bis zum 31.1.26
✅ Gesamtes Premium-Paket
✅ Gedrucktes Workbook
✅ Atem-MP3-Serie
✅ Follow-Up Call
NORMAL-PREIS: 289 €
Deine Investition in dich selbst
✅ Gesamtes Premium-Paket
✅ Gedrucktes Workbook
✅ Atem-MP3-Serie
✅ Follow-Up Call
Limitiert auf 12 Teilnehmerinnen für intensive Betreuung
⏰ Wichtige Details
Termin: 28.02.26
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 (8 Stunden inkl. Pausen)
Ort: mindshift, Einsteinufer 63a, 10587 Berlin
Teilnehmerinnenzahl: Max. 12 Frauen für intensive Arbeit
☕ Verpflegung: Getränke und kleine Snacks inklusive, Lunch mit der Gruppe exklusive
❓ Häufig gestellte Fragen
"Ist der Workshop auch für mich geeignet, wenn ich noch nie Coaching oder Atemarbeit gemacht habe?"
Absolut! Wir holen dich genau dort ab, wo du stehst. Alle Übungen sind für Einsteigerinnen geeignet und werden individuell angepasst.
"Muss ich vor der Gruppe sprechen oder persönliche Dinge teilen?"
Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Wir schaffen einen sicheren, wertfreien Raum – ohne Zwang, ohne Druck.
"Was passiert im Follow-Up Call?"
4 Wochen nach dem Workshop treffen wir uns online für 90 Minuten. Du teilst deine Erfahrungen, stellst Fragen und bekommst Unterstützung für die nachhaltige Integration.
Das sagen Teilnehmerinnen
Der Workshop Tag mit Sabine und Tanja, er hat alle meine Erwartungen erfüllt und übertroffen.
Professionalität mit Leichtigkeit und Herz vereint. Mit anderen Worten, Herz, Gefühl und Verstand, was wollt ihr mehr?
Ich kann den Workshop wärmstens weiter empfehlen. Alle lieben Anwesenden sie bleiben in genau dieser Erinnerung, als wundervolle Frauen, jede auf ihre Art.
Ich denke an Euch!
Brigitte
Es war ein soo toller Kurs. Ich habe wahnsinnig profitiert. Sabine und Tanja sind unglaublich herzlich und sehr professionell! Danke Euch!!
Charlotte
Es war ein soo toller Kurs. Ich habe wahnsinnig profitiert. Sabine und Tanja sind unglaublich herzlich und sehr professionell! Danke Euch!!
Charlotte
Dein nächster Schritt:
Du hast diesen Text bis hierhin gelesen, das ist kein Zufall. Dein Inneres weiß, dass es Zeit ist. Zeit für Veränderung, Zeit für Klarheit, Zeit für dich.
Die Frage ist nicht, OB du bereit bist, sondern ob du dir erlaubst, diesen Schritt zu gehen.
12 Plätze. 2 Premium-Mentorinnen. 7 Stunden, die dein Leben verändern können.
Die Early-Bird-Plätze sind limitiert. Die Zeit tickt, deine Zukunft wartet.
Bist du bereit, JA zu dir selbst zu sagen?
Dann buch dir direkt deinen Platz.
Wir freuen uns auf dich!
Sabine & Tanja
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Moin, ich freue mich, dass Du mit mir atmen wirst. Bevor wir starten habe ich noch eine wichtige Info für Dich: Für diesen Kurs gibt es eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Wenn du dich wegen ernsthaften akuten und/oder chronischen Erkrankungen in ärztlicher Behandlung befindest, kläre vor der Session mit deinem Arzt ab, ob ein Atemtraining für dich sinnvoll ist. Bitte teil mir zu Beginn der Session mit, was du hast, damit ich die Übungen ggf. anpassen kann. Das Atemtraining ersetzt keine professionelle medizinische Beratung oder den Besuch bei Deiner Ärzt*in.
HIER FINDET DEIN KURS
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