Schwangerschaft und Mutterschaft verändern uns körperlich, seelisch und geistig auf eine ungeahnte Weise. Yoga bietet uns viele Werkzeuge, um uns durch diese wunderschöne und emotionale, aber auch herausfordernde und chaotische Zeit der Transformation zu begleiten.
Im postnatalen Yoga bauen wir unsere körperliche Kraft wieder auf und verwöhnen euch mit Ruheinseln und gegenseitiger Unterstützung. Die Stunden bieten eine Mischung aus kraftvollen Yogaflows und ruhigen Asanas (Yogapositionen). Hierbei legen wir einen ganzheitlichen Fokus auf die Körpermitte und den Beckenboden legen.
In allen Yogaklassen nutzen wir Asana (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen), Berührungen, Meditationen und Musik.
Vorerfahrung ist nicht nötig!
Dein Baby ist herzlich willkommen, wobei der Trainingseffekt für dich größer sein wird, wenn du alleine kommst!
