Dich erwartet eine sanft angeleitete Atemreise, die dich Schritt für Schritt in die Ruhe führt.
In diesen 90 Minuten kombinieren wir sanfte, regulierende Atemtechniken mit bewusster Körperwahrnehmung, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress loszulassen und Entspannung spürbar zu machen.
Die Praxis ist für Einsteiger*innen ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene – du wirst durch alle Phasen liebevoll angeleitet und kannst in deinem eigenen Tempo atmen und ankommen.
Es braucht keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dich auf den Moment einzulassen.
Die Session beginnt mit einer kurzen Erdung, sanfter Bewegung oder einer somatischen Übung, gefolgt von der geführten Atemreise im Liegen oder Sitzen. Zum Abschluss gibt es Raum für Nachspüren, Stille und Integration – damit du genährt, ruhig und klar in deine Woche gehst.
Ein Abend, um dich selbst zu regulieren – durch das, was dich ohnehin immer begleitet: deinen Atem.
Ich freu mich auf Dich!
