Präventionskurs "Hatha-Yoga für jedes Alter“
Donnerstags 9:30 - 10:45
10 Termine von 8. Januar bis 12. März 2026:
8.1. | 15.1. | 22.1. | 29.1. | 5.2. | 12.2. | 19.2. | 26.2. | 5.3. | 12.3.
Mit diesem sanften Yogakurs startest du energetisiert und gelassen in den Tag. Durch einfache Körperhaltungen und Bewegungsabläufe schenkst du deinem Körper Stabilität und Flexibilität. Mit Atemübungen und kurzen Meditationseinheiten übst du, deinen Geist zu beruhigen. Du stärkst also deine Muskeln, mobilisierst die Gelenke und entspannst immer wieder bewusst. Für jede Übung zeige ich Varianten, die du auf der Matte, mit oder auf dem Stuhl ausführen kannst. Du bestimmst die Intensität deiner Praxis, je nachdem, was du gerade brauchst. So lernst du, auf deinen Körper zu hören und die Haltungen so auszuführen, dass sie dir nachhaltig guttun. Und vielleicht nimmst du diese Achtsamkeit mit in den restlichen Tag …
Der Kurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen. Auch wenn Du schon einen anderen Präventionskurs bei mir besucht hast, wirst du hier neue Erfahrungen machen.
GEBÜHR // 150€ (bis zu 100% Krankenkassenzuschuss*) 10 Einheiten à 75min
ANMELDUNG über den PSV Olympia Berlin e.V.:
Nach dem Kurs kannst Du:
>> gelassener mit Stress umgehen
>> Deinen Körper besser wahrnehmen
>> Dich bewusster entspannen
>> unterschiedliche Übungen im Alltag anwenden
>> die Körperhaltung nachhaltig verbessern
*Je nach Krankenkasse gibt es für die Präventionskurse bis zu 100% Zuschuss, wenn ihr mindestens 8 der 10 Termine besucht. Fragt bei eurer Krankenkasse nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
Melde dich bei Fragen jederzeit per Email an yoga@marinaforster.com oder per Anruf / Messenger an 01637794410.
Auf Instagram findest du mich @marinaforsteryoga
Ich freu mich auf dich!
