Resilienz ist die seelische Widerstandsfähigkeit in Krisen. Resilient sein bedeutet nicht, dass man unbeeindruckt durchs Leben geht. Es bedeutet vielmehr, einen förderlichen Umgang mit Stress, Herausforderungen, Krisen und negativen Ereignissen zu finden. Sie setzt sich zusammen aus verschiedenen Fähigkeiten, Ressourcen, Eigenschaften und Verhaltensweisen.
In diesem Workshop stelle ich dir verschiedene Übungen vor, um einzelne Faktoren der Resilienz zu trainieren - beispielsweise:
- Akzeptanz
- Lösungsorientierung
- Zukunftsplanung und Zielorientierung
- Selbstwirksamkeitserwartung
Und auch die Frage, was dir wichtig ist im Leben, spielt eine große Rolle:
- deine Werte
- dein Weltbild
- deine Lebensphilosophie
Und ganz sicher habe ich noch viel mehr zum Konzept der Resilienz zu erzählen! Woraus setzt sich Resilienz eigentlich zusammen? Ist es eine Superkraft? Inwiefern kann man Resilientraining kritisch betrachten?
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
