In diesem Pilateskurs kräftigen wir sowhol die tiefliegende Muskulatur als auch Gesamtmuskulatur.
Durch bewusstes Ansteuern von Muskeln und Körperbereichen erzielen die Übungen eine größere Effektivität. Und zusätzlich unterstützt die spezielle Atmung das Körperbewusstsein.
Als Pilatestrainerin, angehende Physiotherapie-Studentin und Artistin vermittle ich Bewegung so, dass sie sich gut anfühlt und dabei gesund und effektiv ist.
Das erwartet dich:
- Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung von Haltung
- Mehr Beweglichkeit und Körpergefühl
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf Atmung, Kontrolle und Leichtigkeit
- Bodyshaping Effekt
- Körperfeinarbeit
Dieser Kurs ist ideal, wenn du dir eine bewusste Auszeit vom Alltag nehmen möchtest, deinen Körper stärken willst und dich wieder mehr mit dir selbst verbinden möchtest.
Trainiert wird in kleinen Gruppen, wodurch eine individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen möglich ist. So kann ich gezielt auf dein persönliches Niveau und deine Bedürfnisse eingehen und dich optimal in deiner Entwicklung unterstützen.
Ich freue mich auf dich! :)
Der Pilateskurs findet an verschiedenen Standorten statt:
- MO: Physiotherapie Active Care (Berliner Allee 105, 13088 Berlin)
--> 17:15-18:15 Uhr und 18:30-19:30 Uhr
- DI: BiSEE Yoga (Bizetstraße 43, 13088 Berlin)
--> 18:00-19:00 Uhr
Siehe Kursplan
