Nestwärme.
EIN RAUM ZUM GEHALTENSEIN.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn jemand einfach da ist.
Ganz präsent.
Ganz ruhig.
Nichts von dir möchte.
Nichts von dir erwartet.
Du musst nichts erklären. Nichts leisten. Nichts halten.
Genau so soll sich Nestwärme anfühlen.
Ein warmer, geschützter Raum, in dem du für eine Weile aus dem Tun ins Empfangen kommen darfst. Zum Ankommen, Durchatmen, Nähren und einfach Sein.
Für mich trägt ein Nest etwas sehr Mütterliches in sich: Wärme, Schutz, Nahrung, Nähe und dieses Gefühl, gehalten zu sein. Und genau dieses Gefühl möchte ich mit Nestwärme erfahrbar machen.
Wir sind soziale, co-regulierende Wesen. Wir nehmen die Menschen um uns herum wahr –
ihre Stimme, ihren Atem, ihre Ruhe und ihre Präsenz. Manchmal kann es unglaublich wohltuend sein, nicht alles selbst halten zu müssen.
Nestwärme verbindet:
Kakao.
Wir beginnen bewusst mit zeremoniellem Kakao. Der warme Kakao lädt dich ein, anzukommen, langsamer zu werden und dich selbst zu nähren.
Sanfter Atem.
Eine ruhige Atemreise führt dich nach innen. Kein intensives Breathwork und kein Atemmuster, das du perfekt machen musst. Der Atem darf sanft fließen und seinen eigenen Rhythmus finden.
Reiki.
Sanfte Energiearbeit, die dich einlädt, vom Tun ins Empfangen zu kommen. Du musst nichts leisten und nichts „richtig“ machen. Du darfst dich unterstützen lassen.
Verbindung.
Musik, meine Stimme, meine Präsenz, die gemeinsame Atmosphäre und die Menschen im Raum werden Teil dieser Erfahrung. Du musst diese Reise nicht alleine halten.
Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Zustand zu erreichen.
Du musst dich nicht entspannen.
Du musst nichts loslassen.
Du musst nichts verändern.
Vielleicht bist du ruhig. Vielleicht unruhig. Vielleicht voller Gedanken. Vielleicht spürst du viel – oder kaum etwas.
Alles darf da sein.
Du darfst dich bewegen, deine Position verändern, die Augen öffnen oder jederzeit eine Pause machen. Es gibt kein richtig oder falsch.
Weniger halten. Mehr empfangen.
Nestwärme findet in kleinen Gruppen statt und ist auch als 1:1 Session möglich.
Vorkenntnisse in Breathwork, Reiki oder Kakao sind nicht erforderlich.
Vielleicht sehen wir uns in deinem Nest.
Wichtig zum Atem
Der Atemteil ist bewusst sanft gestaltet und kann individuell angepasst werden. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt. Du darfst die Übung jederzeit pausieren oder zu deinem natürlichen Atem zurückkehren.
Gesundheitliche Hinweise
Wenn du schwanger bist oder eine relevante körperliche oder psychische Erkrankung hast – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Epilepsie – sprich mich vor der Buchung gern an oder frage deine Fachperson.
Auch wenn du dir unsicher bist, ob Nestwärme für dich geeignet ist, melde dich gerne bei mir. Wir schauen dann gemeinsam, was für dich stimmig ist.
Die Teilnahme ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Kontakt: hello@lean-on-eileen.de
