Die Mischung macht's – das gilt für mich auch beim Yoga. Aligned Vinyasa ist für mich die optimale Kombination aus Hatha und Vinyasa Yoga. Dabei verbinde ich anatomisch präzise Ausrichtung (Alignment) mit kreativen Sequenzen und fließenden Übergängen (Vinyasa). Alles im Einklang mit dem Atem und einem selbst.
Jede Stunde folgt einem Thema und konzentriert sich auf einen Körperbereich. Beim Thema Offenheit fokussieren wir zum Beispiel Rückbeugen und einen offenen Brustkorb, für Stabilität sind starke Beine und viel Erdung notwendig. Nach einer dynamischen Aufwärmphase mit Sonnengrüßen folgen kreative Flows in verschiedenen Haltungskategorien wie Standhaltungen, Hüftöffnungen, Rückbeugen und Vorbeugen. Zum Ausklang wird es ruhiger und entspannter und wir bleiben auch mal länger in einer Position.
Ein Einstieg ist jederzeit und auf jedem Level möglich. Dank der kleinen Gruppengröße kann ich dich in deiner persönlichen Praxis optimal begleiten.
