MYO YIN: Nacken & Schultern entspannen
mit Patricia Ankele
Wann: Samstag, 11.02.2023 │14:00 – 16:00 Uhr
Wo: YogaSkyBerlin
Format: Im Studio & Online
INHALT:
Wie es unseren Schultern geht hat einen Einfluss auf die gesamte
Körperhaltung. Einseitige Belastung oder Fehlhaltungen können zu Schmerzen und
Verspannungen an der Schulter selbst aber auch in anderen Bereichen wie dem
Nacken oder dem Rücken führen.
In diesem MyoYin-Workshop steht die Entspannung
der Schultern und des Nackens im Mittelpunkt.
<strong>MyoYin</strong> verbindet <strong>Myofasziale Selbstmassage</strong>
und <strong>Yin Yoga</strong>,
ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit
speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern
die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.
In der
anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ
für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine
entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.
Erfahre
in diesem Workshop, wie du:
• <strong>Schulter- & Nackenschmerzen
vorbeugen</strong> und lindern kannst
• dich selbst massierst und <strong>Verspannungen
löst</strong>
• deine <strong>Beweglichkeit</strong>
und Energie erhöhst
• die <strong>Energiezirkulation</strong>
in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und <strong>Wohlbefinden</strong>
steigerst
• deine <strong>Körperhaltung</strong>
und Leistungsfähigkeit verbesserst
FÜR WEN?
MyoYin ist
für alle, dich sich einmal eine extra Portion <strong>Selbstfürsorge & Selbstpflege</strong> gönnen
möchten und sich nach entspannten Schultern sehnen.
FORTBILDUNG:
Möchtest du
tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin
Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Mai gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende
dazu!
Mehr
Informationen zur Fortbildung & Buchung unter:
https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/
YOGALEHRERIN:
Patricia
Ankele
ist zertif.
BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining),
Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga, MyoYin und AcuYin. Patricia hat sich auf Workshops, Retreats, Firmenyoga
spezialisiert und ist Fachdozentin in Yin Teacher Trainings.
